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涼しいのはいいけど逆に風邪引きそうw

今日は大丈夫かなぁと思い歩いてますが相変わらず汗かいてます

暑苦しくてすみません

それでは本日の男弁当

朝からバタバタです

昨日もう少し準備しておければ良かったんですが帰りが遅かったもんで。。。

時間がないのに冷蔵庫には事前に解凍しておいたタラがあります

切って塩胡椒して片栗粉まぶして揚げ焼きにしました

時間がないと言いながら手間かかってますw

雑穀米詰めて梅ちりめんをのせてタラのフライを詰めました

今日はオニオンスライスをベースにブロッコリーとオクラ

蒸し鶏と根菜サラダを入れて完成です

冷蔵庫のチルド室に使い切ってないオクラを発見して弁当に使ったんですが。。。いつもは白いオクラの種がちょっとグレーでした

明日ブログの更新がされなかったときはお察しください

ではまた

昨日は涼しかったのに今日はまた30度オーバー

体調崩しそうです

それでは本日の男弁当

今日はわりと楽してます

晩飯の残りが多いです

晩飯でこさえた黒豚の混ぜご飯

レトルトの炊き込みご飯のもとで以前から気になっていたのをようやく使うことに

まだ味見してませんが黒豚だからきっと紅生姜が合うんじゃないかなと思って多めに入れてます

それと晩飯で残ったししゃも

この量で焼いたやつが120円くらいなら生のを買う意味があまりないなと思い大量に買いましたね

タンパク質もカルシウムもバッチリ

今日は千切りキャベツにオニオンスライス

きゅうりの浅漬けにオクラを入れて鰹節かけて隙間には鯖缶と大根おろし

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

雨降ったからか昨日から涼しくていきなり秋がきましたね

調子に乗ってウォーキングもかねて永福町まで歩いて通勤しました

そしていつも通り汗だくですみません

筋トレして食事してウォーキングすると代謝爆上がりで即汗だくになれるので出勤するときはほどほどが良いでござるよ

それでは本日の男弁当

朝から昨日買ったばかりの水切りマットをガッツリ汚してしまい落ち込んでます

というのもエビチリのタレをこぼしたからなんですけど。。。

そんなわけで今日はいつもの麦飯にエビチリをのっけました

それと付け合わせにキムチも添えて菌活

今日は千切りキャベツにオニオンスライス

きゅうりの浅漬けにオクラのおしたしを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた