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なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます

先日測ったら71kg台に突入

だいたい一カ月で1.2kg減

なのでいい感じのペースをキープできてると思います

ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね

体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね

ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです

問題は忘年会だなあ。。。

それでは本日の男弁当

朝から鮭焼いたりして大忙しです

今日も雑穀米です

鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます

今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます

タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます

醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました

今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ

腸活にもいいめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

仕事でワールドシリーズ最終戦はなかなか観れなかったんですが、8回途中から休憩で最後は観れました

いや〜、痺れましたね

ドジャースおめでとう！！元気貰いました

それでは本日の男弁当

今日はこれだけ

今日は片栗粉をまぶした鶏胸肉をオイスターソースと豆板醤、コチュジャンで和えたユッケどーん

弁当なんですがすりおろしたニンニクも少々入ってます

温泉玉子を落として長ネギを散らして隙間にキムチを入れて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休中日です

今回は三連休全て仕事。。。相変わらず月末月初は大忙しで休めない（泣）

それでは本日の男弁当

まあ手抜きですよねw

ちょっとお疲れ気味で全然モチベが上がらない今日この頃です

今日も雑穀米を詰めて桜エビをかけて海苔をのせました

おかずはローソンのつくね串w

つまみか

それと明太子を一本どーんとのせました

これじゃご飯全然足りねえからw

雑穀米は毎回150gに固定してます

カロリーとかいろいろ計算しやすいので

今日は千切りのレタスがメイン

いつものようにオクラをたっぷり入れてめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた