最近買ってもっと早く買えば良かったと感じるもの
断トツでトップなのはヨガマットです
たったこれだけなのに筋トレが捗りますね
全然違う
とくにバックランジでは効果絶大
一日に20回3セットから始めて30回3セットに
最近はさらに負荷をかけるために朝晩2回やるようにしてます
やはり大きい筋肉を使うと効果絶大
ヨガマットもバックランジもどちらもおすすめです
それでは本日の男弁当
定期的に鯖が食いたくなります
そこで今日は塩サバ焼きました
いい色に焼けてます
ほんとは焼きたてが食いたい。。。
今日は十六穀米に麦飯を追加してちりめんと海苔をのせたのり弁
しば漬けと岩下の新生姜を添えてます
今日も千切りのレタス
レタスめちゃくちゃ安いですね
助かります
先日残ったローストビーフとトマト
今日はキャベツの塩揉みとオクラです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた