塩サバ弁当

久しぶりに思い出横丁行ってきました

やはり最低月一くらいは行きたいですね

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします爐

酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw

ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加

ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw

とはいえせいぜい200円てとこかな

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします爐

浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました

暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂

ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です

最近は湯上がりに麦茶ですよ

牛乳だとじつは糖質多いんでね

最近また坊さんみたいな生活してます

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします🤲
塩サバと漬物

今日は一六穀米に大麦を追加したもの

そこに塩サバときゅうりと株の漬物

漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです

出汁巻き玉子

それと出汁巻き玉子

これでタンパク質補給も兼ねてます

本日のサラダ

今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド

昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ

これでタンパク質と食物繊維も含まれてます

今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく

筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

鯖と明太子弁当

昨日は久しぶりに銭湯行ってきました

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

銭湯行くと腹減るんですよね

そこで期間限定のでからあげくんですよ

なんせ揚げてるうえに鶏肉ですからタンパク質の塊

つまりカロリーゼロ

ビールは我慢したからまあたまにはいいでしょw

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
本日の男弁当

PFCバランス考えてこさえるようにしてます

鯖と明太子

今日も麦飯炊いてます

そこに塩サバと出汁巻き玉子

大葉と明太子をのっけてみました

ちなみに麦飯には大葉と胡麻にちりめんを混ぜてます

本日のサラダ

今日も千切りキャベツ

そこに先日こさえた鳥そぼろ

ワカメと刻んだオクラになめこを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

塩サバ弁当

最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました

皆さん知ってます?有名なのかな?

普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ

近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました

今度買ってみようかな

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
本日の男弁当

わりと頑張ったほうですw

酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです

運動不足ですかね

塩サバ弁当

今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました

塩サバ弁当

ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます

本日のサラダ

今日も千切りキャベツと刻んだレタス

トマトともずくにオイキムチをのせて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた