毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
相変わらず冷たい雨が降る東京です
幸い出勤する際は降ってなかったもんで傘ささずにすみ助かりました(^^)
朝天気予報観てましたら「今日は雨が上がると昨日より気温が上がります」との事
土日、月火と四日間寒かったですから久しぶりにお天道様も拝めるかなと期待しちゃいますね
なんと最高気温11度の予報
あまり期待出来そうにありません。。。
それでは本日の男弁当っす
最近はサラダにちょっとだけタンパク質も入れるようにしてます
今日はカニカマのマヨ和え
仕上げにたっぷり黒胡椒
千切ったレタスときゅうりのぬか漬け
うでたまごにも飽きたのでいい感じにタンパク質を摂取出来るものを探してます
で、基本魚のすり身で作る蒲鉾はちょうど良いんじゃないかと目をつけた次第であります
早速調べてみましたらなんと！！タンパク質10.1g！！
凄い！！凄いじゃないかカニカマ！！
でもね、炭水化物10.6g！！ほぼ同量w
うーん、結局うでたまごが一番優秀かもしれないですね
ではまた
日曜日からの寒さがまだ続いてますがいかがお過ごしでしょうか？
最近は朝起きるのがしんどいkazuです、おはようございます
特にネタもないので本日の男弁当いきましょうか
昨夜サラダシーチキンなるものをコンビニで発見
早速使ってたんですが取り出す際に千切れて落下
なんとなくヤル気無くなったもんで盛り付け雑ですw
見えないけどサラダシーチキンの下にはたっぷりとオニオンスライスとマヨネーズ
それと古漬けになってしまったきゅうりのぬか漬け
風邪予防に乳酸菌です
今日は夜から雨らしいですね
あっ、傘忘れた。。。
久しぶりに長男とサシメシ
久しぶりの焼き肉でした♪
前日はしっかりと走ったし長男もサッカーやってきてるしでタンパク質補給です
で、今回お邪魔したのはこちら↓
大衆焼肉コグマヤ方南町
〒168-0062 東京都杉並区方南２丁目２１−２１ NOCE2階
03-6454-6022
https://goo.gl/maps/J1QsZbcuCNu
最近近所に出来たお店なんですが割とリーズナブルでお気に入りのお店
貧乏人の味方ホッピー♪
たまに呑むと旨いですよね
前菜にナムル
それと低温調理したレバー
これがめちゃくちゃ旨い
濃厚です
焼く前に写真取り忘れたジンギスカン
臭みもなくていくらでも食べれます
向かいに座った長男には有無も言わさず大盛りご飯
肉だけ食われた日にゃあ破産ですw
強烈なビジュアルの豚タン
レモンか黒胡椒か選べるんですが長男のチョイスで今回は黒胡椒
子供にはちと辛すぎたかな
ホルモンは新鮮でめっちゃ旨いです
これで280円だったかな？とにかく安い
こちらは牛ハツとハラミ
ハツも新鮮だから良い色してました
凍ったレモンがゴロゴロ入ったレモンサワー
その名も「究極レモンサワー」450円だったかな？
呑み終わったらナカだけの注文も出来るのでお得なんですよ
ナカは確か350円
酔っ払ってるので定かではないですw
この日は二人でお会計6000円くらいでした
ということでまたまた呑み過ぎたので本日弁当お休みです
ではまた