タグ: タンパク質補給

昨日はYouTubeとxやインスタにはアップしたんですがブログのほう忘れてました（汗）

つーことで昨日の男弁当

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ああ手抜きw

今日はガッツリしたもんが食いてえなあ

ということでヒレカツ

ロースじゃないあたりが日和ってますね

玉子焼きも入れてタンパク質は問題無し

今日はヒレカツに合わせてポテサラ

炭水化物と脂質が気になるところですが晩飯で調整しましょう

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

スッと落ちてきました

そこで。。。

チートデーを早速導入

すみません嘘ですw

息子の誕生日でした

久しぶりにケーキまで食って大満足でした

また今日から頑張ります

それでは本日の男弁当

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今日は和食です

いつもの麦飯にちりめんをかけて刻み海苔

イワシの煮付けに野沢菜昆布を添えてみました

今日もベースはレタス

いつものオクラと実家から届いたそら豆とトマト

ちりめんをかけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日の暑さはヤバかったですが今日もらしいですよ

さすがにあの暑さはバテましたね

水分補給大事です

それでは本日の男弁当

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今日もガッツリタンパク質

いつもの麦飯に珍しく塩焼きにした鳥もも肉とネギ

付け合わせはキムチです

今日は珍しく皮がついたもも肉なんでちょっとだけカロリー高い

今日はレタスを刻んでいつものオクラ

実家から届いたそら豆とトマトを添えてちりめんをかけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた