タグ: ダイエット飯

日曜日だからいつもの休日出勤です

相変わらず人手不足ですね

それでは本日の男弁当

昨日の予告通りカレーです

キャベツたっぷり使ってえのきと茄子も一緒に煮込みました

タンパク質補給に鶏胸肉もたっぷり入れてます

水分はキャベツとホールトマトから出るので完全に無水カレーです

市販のルーを使わずにこさえてますから糖質も脂質もかなり抑えたダイエットカレーです

相変わらず麦飯にしてます

最近スーパー大麦がいいと聞いてちょっと気になってるんですよね

今度買ってみようかな

おっと、弁当の日話題に戻りましょう

麦飯にはカレーの付け合わせで紅生姜とチョリソーを添えてみました

カレーに紅生姜おすすめです

レタスをベースにワカメともずく

トマトを添えてちりめんをかけて完成です

ドレッシング代わりに林檎酢を少しかけてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

坐骨神経痛もだいぶ良くなってきました

久しぶりに軽く走れるくらいになってきたしジムに行く前にウォーキングから再開していこうかなと思ってます

次の問題は休みがないってことなんですけどね

それでは本日の男弁当

相変わらず晩飯の残りですw

珍しくシウマイをタネからこさえました

朝温めて直したらラップで押しつぶされこんな見た目に。。。腹に入れば同じとはいえちょっと切ない

今日も相変わらず麦飯

出汁巻き玉子を焼いてきゅうりの塩昆布漬けを添えてます

今日はレタスにトマト

もずくとちりめんを添えて完成

最近夏野菜が出回ってきたしキャベツも安くなってきて家計も助かります

明日はキャベツたっぷり使った無水カレーでもこさえてみようかな

ではまた

昨日はSwitch2発売日でしたね

もちろん買えてませんw

赤いガンダム に続いてなにも買えないでいます

とはいえ腹は減りますからね

久しぶりに新宿の満来さんへお邪魔しました

歳のせいかようやく食い切りましたよ

最近量は食えません

それでは本日の男弁当

今日はのっけてませんw

梅干しは別ですよ

今日は久しぶりに唐揚げ

唐揚げとくれば出汁巻き玉子も忘れちゃいけません

暑くなったから塩分補給に梅干し

今日も市販のミックスサラダをベースにトマトとほうれん草にきゅうり

もずくをのっけて林檎酢をかけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた