毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
朝から寒く昨日は更新出来ず
というのもおいらのポンコツiPhoneは寒いとバッテリーがダメダメですぐに落ちちゃうんですよ
で、こうなるともう更新するのもバカバカしくなってくるというわけ
これじゃいかんなと思い一日遅れの更新です
それでは昨日の男弁当っす
昨日の昨日買っておいた惣菜をベースにカツ煮弁当
笹塚の惣菜屋さんで購入したとんかつ
我が家は砂糖を使わずに麺つゆのみで長ネギと一緒に煮込んで玉子でとじます
それとしらすとチーズのサラダ
ベースはレタスと千切りキャベツのMCTオイル和え
チーズをのっけてしらすを散らしたら完成です
カツ煮が思いの外ズッシリとお腹にくる弁当でした、歳かなw
ではまた
いよいよ冬本番ですね
この季節になると限定のにごり酒が出てくるんで晩酌が楽しい季節
ボーナスが出たらなに買おうかな
それでは本日の男弁当
今日は冷蔵庫の残り物をフル活用
あっ、「今日は」ではなく「今日も」でしたねw
冷蔵庫に残ってた茄子と鶏ひき肉を使って麻婆茄子
味付けは味噌、創味シャンタン、豆板醤、生七味、それとたっぷりの山椒を使って痺れる辛さに仕上げてます
これも残り物サラダ
レタス、千切りキャベツ、エビ、枝豆のMCTオイル和え
味付けにマヨと和風ドレッシングを少々
そこに味玉とほうれん草のおしたしを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
みんな大好き立憲共産党の代表も決まり役員人事も決まりましたね
なかなかいい人選で今後もいろいろ話題を振り撒いてくれることでしょう
早速映画のチケットが話題ですしねw
それでは本日の男弁当
今日も低カロリー高タンパク心がけてます
鶏胸肉と白菜炒めです
白菜は漬物を使うことで時短にもなりますよ
漬物の塩気が効いてますから仕上げにちょろっと醤油をかけただけ
鷹の爪を添えて完成です
今日も千切りキャベツにMCTオイル
それとブロッコリーとエビと玉子炒め
グラスフェッドバターで炒めて味付けはシンプルに塩胡椒のみです
これで野菜もタンパク質も効率よく摂取できます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた