月末月初は休めない
まるで他の日は休んでそうですが先月最後にまともに休んだのは15日
今月は6日がお休みと考えるとまあ半月休んでねえってことですね（泣）
残業代はしっかり出てますけど使う暇ねえから
それでは本日の男弁当
今日は残りもの活用してます
雑穀米を詰めて鰹節と醤油かけて海苔
春巻きに玉子焼きとお新香を添えればのり弁の完成
今日はオニオンスライスとレタスをベースにオクラとほうれん草のおしたし
トマトを添えたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
春巻き入りののり弁
タグ: タンパク質補給
痩せる酸辣湯麺
昨日はまた資格関係でお休みでした
結局給料出ないのに丸一日拘束されるんでなかなかくたびれましたね
風邪引いたのかお腹壊してちょっとだけ筋トレはお休みしてます
でも仕事は休めないんですけど
朝ごはんどうしようか迷ったんですが鶏胸肉で酸辣湯麺こさえてみました
鶏胸肉、エノキ、舞茸、しめじ、長ネギを煮込んで味付けは塩胡椒と創味シャンタンに酢
溶き卵を入れて麺はシマダヤの健美麺の蕎麦です
この蕎麦糖質30%カットなのと食物繊維にタンパク質まで摂れるダイエット中の人にはほんとおすすめです
そんなわけで今日は痩せ飯食って仕事行ってきます
ではまた
またまたおにぎり弁当
出張につき今日も早く家出ました
ただでさえ荷物多いのに午後は雨だとか。。。
折り畳みとはいえ傘を持ったからさらに荷物が増える
なのにイヤホン忘れてくるという大失態
早くも疲れてます
それでは本日の男弁当
今日もおにぎり弁当
今日も雑穀米にしました
溶かしておいた冷凍のオクラに白だしで味付けした炒り卵を混ぜ込みました
こっちは枝豆にチーズも一緒に混ぜてみました
枝豆で食物繊維とタンパク質も摂れてます
オクラのほうも糖質の吸収を遅らせてくれますから血糖値の上昇は比較的抑えられるはず
これで午後の睡魔と戦えます
ではまた