タグ: タンパク質補給

日曜日なのに仕事してます

これでも少しマシになりましたw

新人が定着して頑張ってくれてるおかげです

それでは本日の男弁当

ダイエット中なので便秘にならないようちょっと気をつけてます

だから気持ち野菜多めですね

今日はもやしとキャベツを担々麺のスープで炒めました

胡麻とラー油でなかなかいい塩梅です

それとタンパク質補給にカジキの煮付け

ちょっと焼きめつけてから煮込んでみたら香ばしくていい塩梅でした

誰か酒をくれw

今日も千切りキャベツとブロッコリーが主食です

そこに便秘解消のためめかぶを入れて隙間にはトマト

腸内環境が整うのでめかぶと納豆はおすすめですよ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日からだいぶ暖かくなってきましたね

コート着てるとちょっと暑い

職場に着いたら汗だくかもww

それでは本日の男弁当

今日はシビ辛弁当にしました

まずはいつものように肉野菜炒め

豚バラとキャベツにもやし、ついでにしめじも入れた肉野菜炒めの仕上げに山椒辣醬を添えてます

今日はキャベツじゃなく水菜とトマトのサラダ

そこに晩飯の担々麺で使った肉味噌と高菜

肉味噌にの山椒辣醬を添えてシビ辛サラダの完成

それでは今日も頑張りましょう

ではまた

連休中ガッツリ筋トレしたので全身筋肉痛

階段がキツイです

それでは本日の男弁当

動画撮ってるせいで朝からバタバタしてますw

じゃあやるなよとw

動画撮ってるせいかiPhoneの動作が最近重いんですよね

買い替えかな。。。

久しぶりにガッツリ筋トレしたのでタンパク質弁当

鶏胸肉ともやし炒め

野菜高いからついにもやしだけになってしまいました（泣）

今日は海藻たっぷりのチョレギサラダ

トマトを添えてタンパク質補給にうでたまご

それと今日はもう一品

いつもの主食ブロッコリーにうでたまごとエビちゃんです

マヨネーズは欠かせませんw

それでは今日も頑張りましょう

ではまた