毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
夏休みも終わって今日からまた満員電車が戻ってきますね
と、思ってたんですがアレ？意外にも空いてる
どうした？
気にしてもしょうがないので本日の男弁当いっちゃいましょう
昨日は残業だったから帰り道にスーパー寄って惣菜を購入
昨日はわりと肉厚で美味そうなアジフライ売ってました
迷わず買いましたね
今日は醤油かソースか迷うなあ
大根おろしにポン酢もいいですよね
大根おろしが確保できないけどw
今日も千切りキャベツにブロッコリーとトマト
久しぶりにワカメ入れてみました
あとは隙間にもやしキムチを入れて完成
最近ブロッコリーを食べるようにしてるんですがおかげ様で便秘知らずです
あとオクラも良いっぽいですよ
便秘気味な方はお試しあれ
今日は晩飯の豚汁を持っていきます
ネギをたっぷり入れて七味をかけたらもう完璧ですね
腹減ってきちゃったw
今日は朝からスクワット20回を3セットやったから朝からガス欠気味
早弁しちゃいそうですww
ではまた
夜勤につきこんな時間での更新です
久しぶりにカメラ持参で出勤して都内の紅葉でも撮りながら歩いて行こうかと思ってます
それでは本日の男弁当
夜勤で時間に余裕あるばんまともな弁当こさえてます
今日は鶏胸肉でこさえた肉野菜炒め
エリンギと小松菜入りです
今日も千切りキャベツがメイン
スライスしたトマトとカニカマのっけてマヨと塩胡椒をかけて完成
久しぶりに時間あるから味噌汁もこさえてます
これも小松菜とエリンギ入り
それでは今日も頑張ります
ではまた
寒くなってきました
カメラ好きには夜景や星景写真が綺麗に撮れる季節の到来です
今年はいろんな所へ繰り出したいですね
それでは本日の男弁当
いつもよりちょっとだけ早く起きれたもんで久しぶりに味噌汁までこさえる時間ありました
今日のメインは茶色w
豚ロースの酒粕味噌漬け焼きに醤油味の厚焼き玉子
いつものMCTオイル和え
今日はレタス、キャベツ、きゅうりです
そこにしめじをたっぷり入れた鶏そぼろ
味付けは塩胡椒、仕上げに山椒と七味をかけて完成です
今日は小松菜と油揚げの味噌汁
そこに生卵
沈んでしまって見えませんけどw
食べる頃にはいい塩梅に煮えてると思われます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
