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寒いのに電車で汗だくな不審者です

朝から筋トレしてじっくりストレッチ

風呂まで入ってから朝食摂って出勤しました

そら汗だくにもなるわって感じで朝から代謝爆上がりですw

それでは本日の男弁当

まだまだクリスマス気分かよw

今日はじっくり弱火で焼いた鶏胸肉のローストチキン弁当

雑穀米にどーんとのせました

脂質が少ないのでチーズでカルシウムと脂質をプラス

今日もブロッコリースプラウトにオニオンスライス

枝豆にオクラとブロッコリーをのせて隙間にうでたまごを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

クリスマスも終わりいよいよ年末って感じですね

昨日帰り道に蕎麦買っておこうと思いスーパーへ寄ったんですがちょっとビックリ

なんと蕎麦の売り場がなくなってました（泣）

年越しそば食うなと？

うどんやラーメンはあるのになぜ？

ちょっと目を疑う光景でした

今年はクリスマス前に正月向けの食材が並んでたりしてちょっとチグハグ感がしましたけど

いくらなんでも先取りし過ぎてません？

それでは本日の男弁当

いつまでクリスマス気分で浮かれてますw

今日は昨日残ったフライドチキン弁当

雑穀米に糠漬けと出汁巻き玉子を添えました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス

オクラとブロッコリーにもずくを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました

この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう

問題は年末年始ですね

ダラダラしないように気をつけたいと思います

それでは本日の男弁当

今日は見るからに野菜が多い

今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です

結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ

雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん

サラダを入れても500Kcal程度です

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊

小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた