月曜日ですね
休日出勤で土日のなかったおいらにはサザエさん症候群は無縁です
それでは本日の男弁当
今日はうっかり写真撮り忘れw
これしか撮ってませんでした
麦飯にキャベツとササミチーズカツをどーん
サラダはいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダにブロッコリー
わかめとオクラをたっぷり入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
ササミチーズカツどーん
タグ: 炭水化物
とじない親子どーん
停滞期気味で71kg台から70kg台を行ったり来たりしてました
長かったですがようやく69kg台が見えてくるところまできました
数字は行ったり来たりなんですが鏡を見るとお腹周りが締まってきたなと
あとちょっとだけ身体が軽く感じるようになってきてます
今月は69kg台で安定させたいです
それでは本日の男弁当
忙しくて最低限の調理しかできてません
とじないカツどーんがあるので鶏ハムを使ったとじない親子どーん弁当
鶏ハムは以前大量にこさえたやつを解凍
玉子だけは焼きました
適当ですけど
パセリとカイエンペッパーをかけてみました
ただこれだと摂取カロリーがちょっと足りないのでコンビニで一品プラスするくらいの余裕があります
こういうときはプロテインバーで甘いもの欲を満たすチャンスだったりするのでご褒美感あるからおすすめです
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラともずくです
もずくが一度購入すると結構持ちますね
弱らないうちに食べちゃおうと思いますw
ではまた
とじないチキンカツどーん
最強世代、優勝候補筆頭のイングランド相手に0-1で日本代表が勝利
しかも初勝利です
最近のサッカー日本代表はすげえなあ
w杯も期待が高まりますね
それでは本日の男弁当
朝から頑張った気がしますが玉子焼いただけ
だし醤油を混ぜて焼いた玉子焼きにチキンカツをどーん
チキンカツにだし醤油かけて三つ葉を添えてみました
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにたっぷりのわかめとオクラのおしたしにポテサラを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた