タグ: 白米

早くも電車が混んできました

そして今日から暑さまで戻ってきてます

雲がひとつもない。。。しっかり水分補給して熱中症には気をつけましょう

それでは本日の男弁当

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今日はちょっとだけ楽してます

惣菜でササミチーズカツ買っておきました

メインのおかずだけでも用意できてると時短になって楽

今日も銀シャリ

新米が来る前に急いで食わなきゃw

玉子焼きと糠漬けを添えて七味をふりかけました

今日も千切りキャベツをベースにオクラとアボカド

わかめを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨夜は地震びっくりしましたね

おかげで朝から電車が遅れまくり

だいぶ余裕持って家を出ましたが予定より10分遅れて到着

おかげで今現在もバタバタしてます

こんな投稿してる場合じゃないんですが休憩だけはしっかり頂戴しますw

事業所のトップがしっかり休まないと他の従業員が休めないんで仕方ないんですよ

それでは本日の男弁当

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今日は朝からフライパン振りました

朝からあっちいなあ

珍しく銀シャリです

筋トレ再開したし酒も呑んでませんしたまには平気です

そこに今日は飯泥棒な豚バラの生姜焼き

もちろん千切りキャベツとマヨネーズも少々入れてます

玉子焼きと糠漬けを添えてごま塩をぱらりとかけときました

千切りキャベツをベースにアボカドとオクラ

食物繊維を摂りたいのでわかめを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日の大雨から一転して朝から快晴

最高気温27度予想。。。すでに汗だくで出勤しているうえジャケットも着てませんw

バックランジやって朝食をしっかり食べるとめっちゃ代謝上がりますね

おすすめします

それでは本日の男弁当

だいぶ手抜きですね

朝5:20に家を出て帰るのが大体20:00前後

これが毎日ですからまず朝飯が食えてません

出社途中で購入して最近は職場で食べてます

そのせいか最近ちょっと便秘気味なんですよね

筋トレの時間も考えると結構しんどい状態が続いてます

昨日はストレスに負けて少しですけど呑んじゃいました

つまみを残しておいたので弁当にスライド

今日は白米と雑穀米のハーフ&ハーフです

晩飯で雑穀米が中途半端に残ったからこちらも弁当にスライド

仕上げに高菜漬けを詰めてます

今日は大根とレタスのミックスサラダをベースにいつものオクラともずく

タンパク質が足りないので事前にほぐしてあったサラダチキンを詰め込み完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた