タグ: 銀シャリ

早くも電車が混んできました

そして今日から暑さまで戻ってきてます

雲がひとつもない。。。しっかり水分補給して熱中症には気をつけましょう

それでは本日の男弁当

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今日はちょっとだけ楽してます

惣菜でササミチーズカツ買っておきました

メインのおかずだけでも用意できてると時短になって楽

今日も銀シャリ

新米が来る前に急いで食わなきゃw

玉子焼きと糠漬けを添えて七味をふりかけました

今日も千切りキャベツをベースにオクラとアボカド

わかめを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨夜は地震びっくりしましたね

おかげで朝から電車が遅れまくり

だいぶ余裕持って家を出ましたが予定より10分遅れて到着

おかげで今現在もバタバタしてます

こんな投稿してる場合じゃないんですが休憩だけはしっかり頂戴しますw

事業所のトップがしっかり休まないと他の従業員が休めないんで仕方ないんですよ

それでは本日の男弁当

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今日は朝からフライパン振りました

朝からあっちいなあ

珍しく銀シャリです

筋トレ再開したし酒も呑んでませんしたまには平気です

そこに今日は飯泥棒な豚バラの生姜焼き

もちろん千切りキャベツとマヨネーズも少々入れてます

玉子焼きと糠漬けを添えてごま塩をぱらりとかけときました

千切りキャベツをベースにアボカドとオクラ

食物繊維を摂りたいのでわかめを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

夏休みもまもなく終了

8月最終の週末といえば高円寺阿波踊り

だと思ってたんですが今年は一週間早く開催してまして先週終わってました。。。嘘でしょww

最近二学期は9/1からとは限らないらしく変更したんだそうです

久しぶりに見にいきたかったなあ

それでは本日の男弁当

ちょいちょい惣菜で楽してしまいます

揚げ物はよくないとわかってはいるけど忙しいときはつい頼ってしまいますね

銀シャリが食いたいとリクエストがあったので今日は麦飯諦めて銀シャリです

メインのおかずはアジフライ

低温でじっくり焼いて火を通したじゃがいもを海苔塩味にしました

そのぶんご飯を減らして全体で調整してます

少しオーバーワーク気味だったので筋トレも小休止してます

今日はワカメたっぷりです

ブロッコリーやオクラに茗荷も添えて長芋の酢醤油漬けも添えました

今日はまた酷暑が戻ってくるようですよ

熱中症には気をつけましょう

ではまた