タグ: 貧乏弁当

早くも花粉ですか

今日は黄砂まで飛ぶらしいですよ

早めに病院行って薬貰って来なきゃです

仕事だからいつ行けるかな。。。

それでは本日の男男子

今日はちょっとだけ手抜き

昨日唐揚げ買っておいたので詰め込みました

玉子を焼いて

雑穀米に梅ちりめん

今日は久しぶりにガッツリです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

ほうれん草とトマトを詰めて唐揚げだけだと足りないタンパク質補給に鶏ハムを少々追加して完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

成人式も終わりいよいよ正月気分も終わりましたね

朝の満員電車が帰ってきましたよ

それでは本日の男弁当

先日久しぶりに鶏胸肉で鶏ハムこさえました

これが思いのほかしっとり仕上がり自分でもびっくりしてますw

いつもの雑穀米に麺つゆで味付けした玉子そぼろ

カットした鶏ハムをどーん

仕上げはパセリとカイエンペッパーです

今日はレタスにオニオンスライスをベースにしてオクラと枝豆

ほうれん草にトマトも添えてめかぶも入れました

ようやくスーパーも通常通りに売り場が戻りましたね

やっとめかぶが並びました

今日はタンパク質は摂れてますが脂質が全然足りないかな？といった感じですね

最近こんなときはプロテインバーでカロリー稼いだりして2000Kcalを維持してます

意外にも全然カロリー足りてなくて1600Kcalくらいの日がザラでしたが、頑張って食べるようにしたら逆に体重落ちてくるんだから不思議ですね

ではまた

昨夜は我が家の新成人をお祝い

ささやかな宴でございます

久しぶりの酒と疲労でいつ寝たか全くわからなかったですがイビキが酷かったらしいです

ほぼこれで今月はイベントも終了

今日からまた禁酒生活がんばります

来月はまた健康診断もあるし整えていこうと思ってます

それでは本日の男弁当

定期的に食いたいアジフライ弁当です

今日はシンプルに雑穀米のうえにアジフライをどーん

出汁巻き玉子を添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラを入れてブロッコリーともずくを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた