毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
酒呑んでないので夜暇ですw
久しぶりにガンプラ買ってきました
こさえてないのもあるから暫くはなんとか暇つぶしできるかな
つーか勉強しなきゃ。。。
それでは本日の男弁当
今日もまた十六穀ご飯です
最近便秘知らず
今日も朝から筋トレ頑張りました
和食でも割とタンパク質補給できるなと見直してます
鶏胸肉だけなのも飽きますしね
今日は鮭とシウマイに出汁巻き玉子
隙間にしば漬けとしらす
今日は千切りキャベツにオクラのおかか和え
オニオンスライスを入れて冷しゃぶとめかぶを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
10日は休めるかどうか今日決まります
神様たまには休みをください
ということで本日の男弁当
珍しく連日コメ入ってますねw
今日は麦飯にスパイスチキンカレー
追いスパイスもバッチリです
今日はワカメとブロッコリー
あと見えないけどオニオンスライスをたっぷり
そこにいつもの冷しゃぶとめかぶです
カレーは鶏胸肉の挽肉と胸肉でこさえたのでどっちもタンパク質たっぷり
加えて市販のルーは使ってないから脂質と糖質もほぼなしです
じつはダイエット向けカレーです
これでビール呑めれば最高なんですが禁酒中。。。
しばらく頑張ります
つぎの休みは早くて10日。。。
先が長いな
GWたっぷり遊んでおいて連休明けに仕事休みたいとかぬかす若造には思い切りビンタしてやりたいですね
それでは本日の男弁当
最近和食が多いですね
じつは来月また資格試験なのでしばらくお酒はお預け
なのに月末に会議と飲み会が予定されてるからタチが悪い
まあ断ればいいだけなんですけどw
今日は麦飯にししゃもと明太子
あとは漬物としらす入れてみました
今日はワカメやらオクラやら長芋でネバネバサラダ
それとタンパク質補給に冷しゃぶとめかぶ入れて腸活です
ドレッシングに見えるのはすりおろした新玉ねぎに醤油を混ぜた玉ねぎ醤油
玉ねぎの甘さが効いてなかなかいい塩梅です
おすすめは目玉焼きですかね
納豆にもいいですよ
ではまた
