毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨日は外回りでバタバタしてまして月末の業務がまったくできていません
それにしても昨日行った蕎麦屋はよかったなあ
ちゃんと座れる蕎麦屋なのにお値段は立ち食い価格
近所にあったら通っちゃうお店でした
しかもビールもあるのがポイント高いw
それと昨日は1129いい肉の日
外回りだったから直帰して
がっつり肉焼いて食いましたね
忙しいから筋トレは少しお休みしてストレッチをしっかりやってタンパク質補給
これなら日曜出勤も頑張れそうです（泣）
それでは本日の男弁当
昨日は肉だったから今日は魚
今日も雑穀米詰めて鯖をどーん
大葉を敷いて明太子としらすを添えてます
今日もレタスと大根に豆腐をのせてオクラとめかぶを入れました
仕上げに鰹節をかけて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
最近は朝食を食べて筋トレのエネルギーをしっかり蓄えるよう注意してます
毎朝のバターコーヒーはバターを抜いてMCTオイルだけ入れるようにしてます
朝食といっても納豆と玉子かけご飯程度
ご飯も麦飯とか雑穀米にして血糖値をコントロールできるように意識するようにしてます
ちなみにご飯は茶碗に半分
酒も呑んでないし無事停滞期を抜けて72kg台まで戻しました
今月は72kg台で安定すれば来月は70kg台で安定しそうです
遅くても年内には70kg切れそうですね
あまり無理せず頑張ります
それでは本日の男弁当
今日も朝から頑張りました
自己肯定感高めていきましょうw
今日は鶏胸肉で生姜焼きにしました
麦飯におかかと海苔でのり弁にしました
生姜焼きと出汁巻き玉子に瓜の漬物と岩下の新生姜を添えました
今日も千切りキャベツをメインにした豆腐サラダ
オクラをたっぷり入れてトマトを添えたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は韓国の戒厳令にビックリしましたね
結局は大統領の独り相撲だったわけですけど
なんだか日本以上にゴタゴタしてて石破のほうがまだマシという気がしてますw
それでは本日の男弁当
久しぶりに笹塚で降りて晩飯のおかずをゲット
ついでに弁当用にとんかつもゲットです
そんなわけで今日はとんかつ弁当
今日はソースで食う味ぽんで食うか迷ってます
今日もいつもの千切りキャベツとブロッコリー
久しぶりに豆腐をのっけて長ネギと鰹節かけて隙間にキムチ入れたら完成です
今日は月一の会議
来週来週は本社で会議
年末年始忙しいんだから会議行きたいないなあと思う今日この頃です
ではまた
