毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
現在おっかなびっくりで筋トレしてます
無理しないようまずは自重から
腕立てもフォームを意識しながら五回三セット
そろそろ懸垂も入れていきたいですがまだ早いかな。。。
それでは本日の男弁当
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今日は和食です
前日から仕込みました
今日は麦飯
冷蔵庫開けたらのりたまを発見
思わずかけてしまいました
恐るべし、のりたま
昨夜事前にこねて紫蘇の葉を貼り付けておいたつくねを焼いてのっけました
隅っこには糠漬けです
筋トレ再開したから少しだけ意識高い系弁当ですねw
もちろんつくねは鶏胸肉です
今日もいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにオクラとわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
腰はだいぶ良くなったんですが無理は禁物ですとのことで相変わらず筋トレ禁止
休日にやることねえ（泣）
それでは本日の男弁当
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珍しく真面目にこさえてます
珍しく鳥もも肉です
じっくり焼いて塩胡椒で味付けしてネギを散らした鳥もも肉のネギ塩焼き
キムチと高菜に玉子焼きを添えてます
ご飯は今日も麦飯です
今日はレタスとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草
久しぶりにトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
Ｊリーグ開幕！！
鹿島が後半追い上げて大逆転！！
見事に盛り上げてくれました
やはり強いですね
新シーズンも楽しみです
それでは本日の男弁当
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だいぶ手抜きですが致し方ない
だって暑いんだもの
ちょっとお疲れ気味だったもんで一杯だけ呑みました
つーことで余った焼き鳥をどーん
仕上げにガッツリ七味
これは絶対譲れませんw
今日は雑穀米にちぎった海苔と玉子焼き
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダと玉ねぎのスライス
オクラと蒸し鶏と根菜のサラダを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
