毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました
この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう
問題は年末年始ですね
ダラダラしないように気をつけたいと思います
それでは本日の男弁当
今日は見るからに野菜が多い
今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です
結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ
雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん
サラダを入れても500Kcal程度です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊
小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
日曜日は朝から演芸番組観て時代劇観てます
雲霧仁左衛門最高
ということで日曜日なのに早起きなのは仕事だから（泣）
明日も朝早いなぁ。。。
それでは本日の男弁当
久しぶりに揚げ物欲とチーズ欲がマックスです
揚げ物欲とチーズ欲を満たしたうえで楽もしたい！！と思ってたら京王ストアにありました
チーズチキンカツにササミチーズカツ
もう即決
今日は雑穀米にしました
それとたまに糠漬け食べたくなりますよね
以前のように自宅でこさえるのが一番良いんですがなかなか手入れができないんですよね
定年後には糠漬け挑戦したいと思います
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
いつものオクラにブロッコリー
今日はめかぶともずくも入れてリンゴ酢を少しかけてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨夜はバタバタと凄い音がしたので雨だと思ってたんですが雹だった模様
びしょ濡れで帰って来ると思ってた息子がまったく濡れてなくてそこで気付きました
上空は相当な寒気のようですが今日も汗だくで出勤してます
暑くて途中でマフラーをリュックにしまい途中でコートは手に持ちました
筋力もようやく戻ってきたようで歩くスピードがめちゃくちゃ上がってます
今月調子良ければ69kg台も見えてきそうな勢いなんですが問題は忘年会ですね（汗）
なんとか断る方向で考えてます
それでは本日の男弁当
最近使ってない息子の弁当箱がもったいないなと思い使用してます
この形だと必然的にのっけ弁当オンリー
今日は珍しく白米詰めて焼いた鳥もも肉をどーんとのせた焼き鳥どーん
ネギと紅生姜のせました
今日は塩ダレでさっぱりタイプの焼き鳥
レモン汁かけてもよかったかな
今日はブロッコリースプラウトと千切りキャベツのミックス
そこにブロッコリーとオクラに枝豆です
やはりオクラの効果が凄くて毎日便秘知らずです
おすすめですよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
