相変わらず暑いですね
もうこれしか出てきませんw
ということでサッサといきましょう
本日の男弁当っす
皮をパリッパリに焼いたチキンステーキ
晩飯の残り物マグロバーグ
きざみ青じそを添えてみました♪
出汁巻き卵
レタス
本日のサラダ
レタスと大根と水菜のサラダ
冷凍ブロッコリー
ぬか漬けはナス
本日の椀物
今日もわかめと高野豆腐の適当味噌汁
それではラスト金曜日頑張りましょう！！
おっ、来週頑張れば夏休みじゃねえっすか♪
ではまた
チキンステーキとマグロバーグ
タグ: 鳥料理
カレイのバターソテー
ちょっとだけいいことがあったもんで昨日は平日ですが軽く呑んじゃいました(〃ω〃)
今日からまた禁酒してダイエット頑張ります♪
肝心の体重はというと平日は禁酒してる効果もあって71kg台まで落ちます
その後金土日と三日呑むと73kgまで増加するという一進一退の攻防が続いている状態
ただし筋トレ効果はじわじわと出てまして体脂肪率だけはじわじわと下がってます
ということは酒やめれば絶対体重落ちるんですよね
理屈ではわかるけどなかなかやめれないんで困ってますw
それでは本日の男弁当
鶏胸肉とナスとエリンギ炒め
はい、二日目です。。。鶏胸肉がイマイチ子供ウケしないもんで残ってました
カレイのバターソテー
出汁巻き卵
千切りキャベツ
本日のサラダ
冷凍ブロッコリーと千切りキャベツ
本日の椀物
今日も魚粉と味噌にダイレクトにお湯かけた適当味噌汁
わかめ、高野豆腐、ネギ入り
明日からいよいよ長男合宿でいなくなります
4〜5日程度で帰ってくると思ってたらなんと帰宅は9日の夜だそうでしてね
その後また11日から小学生のほうの合宿にも参加する予定
で、夏休み後半にもう一回合宿があることを考えると8月はほとんど顔合わせない感じ
まあ、お昼の食費が浮くのはいいけどちょっと複雑ですねw
ではまた
鶏胸肉とナスとエリンギ炒め
今週水曜日からいよいよ長男は夏合宿
しかも夏休み後半にももう一回ありますから金かかります（泣）
一方次男のほうは今日でラジオ体操終了
うちのほうじゃ夏休み中毎日やってた気がするけど最近はこんなもんなんですね
それじゃ本日の男弁当
鶏胸肉とナスとエリンギ炒め
出汁巻き卵
千切りキャベツ
本日のサラダ
インゲンと千切りキャベツ
ピリ辛叩ききゅうり
本日の椀物
温玉入りわかめの味噌汁
台風も行っちゃったし関東はまた暑さぶり返すんでしょうかね？
水分補給には気をつけましょう！！
ではまた