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停滞期気味で71kg台から70kg台を行ったり来たりしてました

長かったですがようやく69kg台が見えてくるところまできました

数字は行ったり来たりなんですが鏡を見るとお腹周りが締まってきたなと

あとちょっとだけ身体が軽く感じるようになってきてます

今月は69kg台で安定させたいです

それでは本日の男弁当

忙しくて最低限の調理しかできてません

とじないカツどーんがあるので鶏ハムを使ったとじない親子どーん弁当

鶏ハムは以前大量にこさえたやつを解凍

玉子だけは焼きました

適当ですけど

パセリとカイエンペッパーをかけてみました

ただこれだと摂取カロリーがちょっと足りないのでコンビニで一品プラスするくらいの余裕があります

こういうときはプロテインバーで甘いもの欲を満たすチャンスだったりするのでご褒美感あるからおすすめです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラともずくです

もずくが一度購入すると結構持ちますね

弱らないうちに食べちゃおうと思いますw

ではまた

最強世代、優勝候補筆頭のイングランド相手に0-1で日本代表が勝利

しかも初勝利です

最近のサッカー日本代表はすげえなあ

w杯も期待が高まりますね

それでは本日の男弁当

朝から頑張った気がしますが玉子焼いただけ

だし醤油を混ぜて焼いた玉子焼きにチキンカツをどーん

チキンカツにだし醤油かけて三つ葉を添えてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

そこにたっぷりのわかめとオクラのおしたしにポテサラを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は大雨らしいですよ

桜がなかなか撮りに行けないうちに今年も散ってしまいそうです

少しだけ時間作って近所の公園で撮りましたけどやはりiPhoneじゃ物足りねえなあ

それでは本日の男弁当

魚の脂はゼロカロリー理論取り入れてますw

揚げてる油はゼロじゃないですけどw

ということで今日は雑穀米を詰めてアジフライと目玉焼きをどーん

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダにわかめとオクラなどなど

タンパク質足りないので鯖缶を少々詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた