毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨日は暑かったですね
桜が終わったと思ったら初夏の到来w
いくらなんでも早すぎるわ
それでは本日の男弁当
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またもや休日出勤してます
最近はほぼ土日で突っ張り（泣）
来週は絶対休んでハイスタのLIVE観るぞ〜
久しぶりにビールも解禁してしまおうかなw
今日は時間もないし鯖のおにぎり弁当
出汁巻き玉子も焼いて半分は朝食ったから朝と昼は全く同じ内容です
プロテインとサラダでも買って出勤します
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いつもの電車に乗り遅れてしまいました
京王線ってなんで意地悪なのかなと思うことが多々あります
47分発の電車なのに46分にドアを閉める
そのうえ47分になってもしばらく発車しないとかワザとやってます？
時間前なのに目の前で閉めるわ発車しないわで朝からモヤモヤしてます
それでは本日の男弁当
晩飯がバレる弁当ですね
今日も雑穀米にちりめんかけて海苔も敷いてます
手前にあるのは晩飯の残りのカジキの煮付け
で、こっちは鳥もも肉の味噌焼きです
煮付けも味噌焼きも米が進みますよ
これも残り物の筑前煮
紅生姜添えてますけど正直米が足りないんじゃないかなw
一応計算して150gから180gにしてます
そうしないと2000kcalもいかないことがあるんで（汗）
そのぶんなにか食えば良いんですがPFCバランスのどこかに偏りが出ちゃう
たまにそう言う日もありますけどねえww
そういうバランスとった上で食った気になれるのはサラダがあるからですね
量は食べてもカロリー低いですから
それとプロテインで誤魔化してます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
坐骨神経痛が出ないって素晴らしい
原因はヘルニアなので完全に完治することはないかもしれませんが痛みがないので普通に歩けるしこれだけで全然違うんですよ
筋トレも捗りますしね
整骨院の先生には感謝してます
それでは本日の男弁当
今日は楽してますw
これでビール呑みてえなあ
と思いながら購入してきました
セブンイレブンのデカい揚げ鳥
普通の揚げ鳥も旨いんですがお値段据え置きでデッカくなったと聞いたら食いたいに決まってます
朝からしっかり筋トレして脂質も考えてメニュー組んでますんでダイエット中だろうが全く問題ないですね
それと紅生姜入りの出汁巻き玉子を雑穀米にのっけてます
今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆
青梗菜の茹でたものとめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
