雨ですね
でも昨日は夕方まで持ってくれたおかげで髪切ってこれました
ようやくさっぱりしました
それでは本日の男弁当
見えませんけど今日も麦飯です
その麦飯にまずは味噌味の玉子
鳥そぼろは胸肉で塩味です
そこに刻んだエゴマの葉っぱ入れてみました
あとはほうれん草のおしたしを添えてます
今日は千切りキャベツと刻んだレタス
ほうれん草、もずく、トマトをあしらって完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
そぼろどーん弁当
タグ: ダイエット
塩サバ弁当
最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました
皆さん知ってます？有名なのかな？
普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ
近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました
今度買ってみようかな
それでは本日の男弁当
わりと頑張ったほうですw
酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです
運動不足ですかね
今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました
ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます
今日も千切りキャベツと刻んだレタス
トマトともずくにオイキムチをのせて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
ダイエット用無水カレー
相変わらず休みがなくお疲れ気味
それでも念のため軽めの筋トレして筋トレ飯
先日のカレー弁当の残りですw
一度こさえるとしばらくいけるのがカレーのいいところ
そもそも鶏胸肉たっぷりだからタンパク質多めなんですが出汁巻き玉子も添えてます
そこに脂肪燃焼のため紅生姜
野菜たっぷりだし市販のルーと違って脂質と糖質も少ないからおすすめです
ご飯は冷ました五穀米なので食物繊維もたくさん摂れなすよ
納豆用意するの忘れたのがちと残念でしたがバランスは良かったと思いますね
今後は筋トレとバランスを考えた食事に切り替えていく予定です
ではまた