タグ: 鶏胸肉

今週末はどちらも仕事

あっ、来週もでした（泣）

念のため言っておきますけど一応平日にはお休み貰ったますからね

たまに本気で心配されますww

それでは本日の男弁当

今日は鶏胸肉のカレー味噌マヨ漬け

カップヌードルのカレー味噌が美味かったんで味噌マヨにカレー粉入れてみましたがなかなかいけますね

七味をかけてますが山椒をかけるのもおススメ

それと付け合わせにほうれん草としめじのバターソテー

サラダは千切りキャベツとブロッコリーにうでたまご

味付けに胡麻ドレ使ってみました

ちなみにたまに聞かれるうでたまごの茹で時間ですが常温の玉子使って90秒、その後5分放置が自分の鉄板レシピです

この90秒茹でるときに鍋の中で玉子をひたすら転がすと黄身が中心にきますから覚えといてください

テストに出るぞ！！m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ

朝晩は急に涼しくなってきましたね

暑いと思ってたら寒くなるしで秋が全然感じられないです

衣替えがまだなので急がなきゃと思う今日この頃です

それでは本日の男弁当

またもや晩飯がバレる弁当です

早速晩飯からw

夕方から寒くなったんで寄せ鍋でした

鶏胸肉を片栗粉まぶして焼いた天ぷら風

鶏胸肉はカットしてあらかじめ白出汁で一晩漬けて味付けしてます

今日は千切りキャベツにプラッターチーズとシーチキンをのせた適当サラダ

カイエンペッパーとタバスコかけて辛口にしてます

三連休中日ですがお仕事頑張ります

ではまた

寒い！！久しぶりにジャケット引っ張りだしましたがそれでもまだ寒い

風邪引かないように気をつけたいですね

それにしても全数把握やめると言ってるのに相変わらず感染者数発表してますけど一体いつまでやるつもりなんでしょうか

相変わらず呆れます

それでは本日の男弁当

今日も低カロリー高タンパク

今日はまずサラダから

たっぷりの千切りキャベツと水気を切った豆腐をのせた豆腐サラダ

胡麻と刻んだネギをのせてみました

今日のメインは鶏胸肉二種類

まずは鶏胸肉の味噌マヨカレー焼き

もう一方は鶏胸肉と白菜の漬物炒め

どちらも片栗粉まぶして焼いてるからパサパサになることなくしっとり仕上がってます

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた