毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
9月ももう終わりですね
ここんとこ涼しいし一気に秋がきましたな
買ったはいいけど読んでない本が数年来溜まる一方なので今年こそは読書の秋にしたいです
晩酌やめれば読めるんですけどねw
それでは本日の男弁当
最近炒め物が続いてます
時間の都合で肉を細かくは切ってませんが青椒肉絲
オイスターソース切らしてしまいちょっと物足りないお味です
それと塩胡椒で味付けした目玉焼きを乗っけて完成
千切りキャベツと海藻サラダ麺をMCTオイルと塩胡椒で和えたもの
そこに焼き鮭のほぐしたものとクリームチーズ
近所のスーパーで買った緑黄色野菜のサラダものっけたら本日のサラダの完成です
それでは今日も元気に頑張りましょう
ではまた
せっかく休みだったのに三日間毎日雨
結局家とコインランドリーの行ったり来たりで終わりでした
トホホ
それでは本日の男弁当っす
味噌汁までは作れませんでしたが久しぶりにまともかな
割と品数多めです
水菜としめじとザーサイを豚バラと一緒に炒めた肉野菜炒め
それと空芯菜炒め
炒めものばっかりw
隙間に出汁巻き玉子を詰めてます
いつもの適当サラダですw
千切りキャベツと水菜をMCTオイルで和えたものにトマトをトッピング
さらにサバ缶にマヨとポン酢と豆板醤を和えてのっけてます
気軽にタンパク質を補給できるサバ缶には助かりますね
それでは今日もお仕事頑張ります
ではまた
天気は悪いですが涼しくなったのは助かりますね
このあと雨も降りそうだし今日は久しぶりのバス通勤です
なんだかんだ言ってもまだまだ公共交通機関は比較的空いてますな
毎日これなら楽ちんなのにね
それでは本日の男弁当っす
連休中の仕事で疲れが溜まってまして手抜き気味です
レンチンしたもやしと豚肉と小松菜炒め
豚肉と小松菜炒めはシンプルに醤油と胡椒で味付け
仕上げに豆板醤を添えて完成です
今日は超適当サラダ
千切りキャベツとダイス状にカットしたゴーダチーズをいつものMCTオイルと塩胡椒で味付け
スライスしたトマトをのっけてこちらも完成です
それでは今日も頑張りましょう
ではまた