毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いよいよ年末って感じしてきました
仕事そっちのけで挨拶廻りが増えましたねw
今週いっぱいはあちこち挨拶してルーティンワークは来週まとめてって感じ
弁当食う時間あるかね？
それでは本日の男弁当
朝から頑張ってますw
まずは今日のご飯
白米にちりめんと明太子に高菜
それに沢庵ね
朝からレバニラこさえて唐揚げと一緒に詰めました
唐揚げは残念だけど晩飯の残りです
さすがに朝から揚げ物はしんどいw
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス入れてます
オクラ、枝豆、もずくにちりめんをかけて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
電熱ベスト大活躍です
まだ12月なんですけどねww
こういうの一度覚えてしまうともう元には戻れません
ただ弱点があるとすればバッテリーがデカいうえに収まりが悪いとこですね
かと言ってもう一着買う気にもなれないんですけど
それでは本日の男弁当
今日は和食がガッツリ食いてえなあ
ということでまずは魚焼きました
銀ムツのカマが安かったんでカマ焼きにしました
このままじゃ蓋が閉まらんw
実際にはこのあとほぐして骨は外しました
ご飯は珍しく白米なのでちりめんと鰹節かけて海苔をのせました
和食が食いたかったんで珍しく筑前煮こさえてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス
オクラ、めかぶ、枝豆に長芋を添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
珍しく休日
洗濯物干してジム行って晩飯こさえる。。。
休めてねえw
それでは今日は休日の筋トレ飯
ちょっと野菜が足りてませんね
いつもの麦飯です
冷蔵庫で冷やしてレジスタントスターチになるようにしてます
塩胡椒して焼いた鶏胸肉の焼き鳥です
焼き鳥といってもフライパンで焼いたんですけどね
赤魚にも塩胡椒してオリーブオイルで焼きました
それと野菜炒め
本場のコチュジャンを買ったので使ってみました
思いのほか辛かった（汗）
日本で売ってるやつと全然違うんですね
びっくり
晩飯も高タンパク
鶏胸肉に片栗粉まぶして茹でました
麺つゆ、コチュジャン、すりおろしたニンニクをお好みで刻んだ長ネギと鶏胸肉を一緒にあえました
麦飯にのっけて温玉のせてキムチも添えてみました
味噌汁は豆腐となめこにオクラです
これで晩飯は490キロカロリー
今日はあいにくの雨なので宅トレですが昨日頑張り過ぎてバッキバキですw
スクワットだけでもやろうか迷ってます
ではまた
