毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
最近夜はエアコンなしで窓空けて寝られるようになってきましたね
昨夜はそのせいで蚊が大量に入り込みまして、明け方から痒くて痒くて寝れませんで寝不足気味です
やはり蚊は人類最大の敵だなと再認識しました
それでは本日の男弁当
今日も夜勤なので日中は筋トレ
そのためタンパク質多めです
今日は豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き
もちろんたっぷりと千切りキャベツも入ってます
それと今日はたっぷりの千切りキャベツと刻んだ水菜にオムレツをのせた玉子サラダ
ブロッコリーを添えてマヨをかけて完成です
日中は暑そうなので熱中症には気をつけましょう
ではまた
だんだん気温が上がってきましたね
早速クールビズで今日はポロシャツで通勤
なのに会社の規定で足元だけは革靴。。。足だけ暑い
通気性のいいおススメの革靴があったら誰かぜし教えてください
それでは本日の男弁当
今日は晩飯の残り物もフル活用
晩飯で残った豚ロースの焼肉
それと豚肉と小松菜炒めに出汁巻き玉子
今日は豚肉と小松菜炒めには辛子菜の漬物入りです
今日は刻んだトマトと千切りキャベツのサラダ
味付けはライムの汁と塩にカイエンペッパーでちょっとだけピリ辛にしてます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
おはようございます
昨日は凄い雪でしたね
用心のためちょっと早めに出勤してます
路面の状態も悪いし久しぶりに電車通勤
いや〜、電車の中暖かい！！いつも寒風の中徒歩だったもんで暖かさ噛み締めてますw
それでは本日の男弁当
最近目玉焼きで誤魔化すことが多いですなw
今日は小松菜と豚肉炒め
塩胡椒と醤油でシンプルに味付けして目玉焼きを添えて七味をかけてます
今日は寒いからピリ辛
晩飯の残りがいろいろなサラダ
小松菜の煮浸しとほうれん草のおしたし
ブロッコリーと鶏胸肉のバジル和えとうでたブロッコリー
それとたっぷりの千切りキャベツ
今日は仕上げにMCTオイルをかけて完成です
それでは足元悪いですから気をつけて行きましょう
ではまた