毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます
昨日は凄い雪でしたね
用心のためちょっと早めに出勤してます
路面の状態も悪いし久しぶりに電車通勤
いや〜、電車の中暖かい！！いつも寒風の中徒歩だったもんで暖かさ噛み締めてますw
それでは本日の男弁当
最近目玉焼きで誤魔化すことが多いですなw
今日は小松菜と豚肉炒め
塩胡椒と醤油でシンプルに味付けして目玉焼きを添えて七味をかけてます
今日は寒いからピリ辛
晩飯の残りがいろいろなサラダ
小松菜の煮浸しとほうれん草のおしたし
ブロッコリーと鶏胸肉のバジル和えとうでたブロッコリー
それとたっぷりの千切りキャベツ
今日は仕上げにMCTオイルをかけて完成です
それでは足元悪いですから気をつけて行きましょう
ではまた
雨です
洗濯物溜まるからまたもや乾燥機地獄ですよ
早く晴れないかなあ
それでは本日の男弁当っす
軽く寝坊してしまい手抜きです
とりあえず冷蔵庫にあった豚バラとキャベツ、ピーマンを使って炒め物
たまにはいつもと違う味付けにしようと思いカレー味噌炒めにしてみました
味噌、豆板醤、カレー粉を混ぜて味付けしてます
味見してませんけどねw
あっ、マヨネーズ使うの忘れてた。。。
今日も千切りキャベツをMCTオイルで和えてます
そこに最近作り置きしてる冷しゃぶともやしのナムルとキムチを添えて
仕上げに追いMCTオイルをかけたら完成です
それでは今日も一日頑張りますかね
ではまた
ようやく金曜日
明日は天気も良いし暖かいらしいですよ♪
それでは皆様良い週末を
ではまた
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って思わず終わってしまいそうでしたが一応ちゃんと弁当作ってます（汗）
それでは本日の男弁当
このところまともなのが続いてますな
いつも通り千切りキャベツをたっぷり
まずは晩飯の残りからくすねた適当野菜炒め
ウインナーと茄子と人参を炒めて味付けは醤油のようです
それとちょっとお疲れ気味なのでレバニラ炒め
刻んだネギにちょっとラー油垂らして完成。。。のハズでしたが残念ながらラー油切らしてました
そうそう、そういえば明日はPokémon GOのコミュニティデーですよ
15:00〜18:00まで開催とのことなので歩きまくってきます
その後銭湯で汗流してビールといきたいとこですねw
ではまた