タグ: 生姜焼き

最近夜はエアコンなしで窓空けて寝られるようになってきましたね

昨夜はそのせいで蚊が大量に入り込みまして、明け方から痒くて痒くて寝れませんで寝不足気味です

やはり蚊は人類最大の敵だなと再認識しました

それでは本日の男弁当

今日も夜勤なので日中は筋トレ

そのためタンパク質多めです

今日は豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

もちろんたっぷりと千切りキャベツも入ってます

それと今日はたっぷりの千切りキャベツと刻んだ水菜にオムレツをのせた玉子サラダ

ブロッコリーを添えてマヨをかけて完成です

日中は暑そうなので熱中症には気をつけましょう

ではまた

今日も暑いですが頑張れば明日から遅いうえに短い夏休み

とはいえ社内での試験を控えてるもんで全然休めませんけどね

明日からガッツリ勉強します

それでは本日の男弁当

低カロリー高タンパク弁当です

久しぶりに鶏胸肉メニューです

生姜醤油で3日程漬けた鶏胸肉を片栗粉まぶして焼いてます

それとネギ入りの出汁巻き玉子

豆板醤、味ぽん、焼肉のタレで和えた冷しゃぶ

サラダなので千切りキャベツをたっぷり入れてます

味玉ときゅうりの漬物を添えて完成

それでは今日も熱中症に気をつけながら頑張りましょう

ではまた

昨日も微妙でしたが今日も微妙な天気ですね

いつも通り歩いて行こうとしたんですが降ってきたんで急遽バス通勤

このままだといつもの30分は早く職場に到着してしまいます

どこで時間潰そうかなww

それでは本日の男弁当っす

今日もなんだかんだ暑そうだし塩分補給に気を付けたいところ

千切りキャベツにきゅうりとウリの漬物

ちょっと薄味だったんで七味と醤油を少々かけてます

今日のメインは豚バラとピーマンでこさえた生姜焼き

もちろん千切りキャベツもたっぷり入ってます

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた