毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
相変わらず休みがなくお疲れ気味
それでも念のため軽めの筋トレして筋トレ飯
先日のカレー弁当の残りですw
一度こさえるとしばらくいけるのがカレーのいいところ
そもそも鶏胸肉たっぷりだからタンパク質多めなんですが出汁巻き玉子も添えてます
そこに脂肪燃焼のため紅生姜
野菜たっぷりだし市販のルーと違って脂質と糖質も少ないからおすすめです
ご飯は冷ました五穀米なので食物繊維もたくさん摂れなすよ
納豆用意するの忘れたのがちと残念でしたがバランスは良かったと思いますね
今後は筋トレとバランスを考えた食事に切り替えていく予定です
ではまた
流行語大賞は「ふてほど」
なるほど、今年はたくさんの不適切報道ありましたもんね！！納得です
それでは本日の男弁当です
朝から筋トレしたのでタンパク質多め
今日は鶏胸肉をまるっと一枚竜田揚げにしました
野菜もたっぷり入ってます
今日はレタスをメインにブロッコリーとほうれん草のおしたし
鮭のハラスのレモン和えを添えて完成です
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
ようやく5kg減の大台突破
この調子で年内あと一カ月で1kgから2kgは落としたいところ
最近は足を痛めていたせいであまり運動できていなかったもんでほぼ食事と禁酒の効果です
つーかほぼ禁酒の効果ですね
だってつまみを食べてないぶん食ってる量自体減ってます
やはり食べ過ぎてたんですねw
そろそろ簡単な筋トレを再開していこうと思ってます
ではまた
