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朝から冷たい雨が降ってます

と思ったら途中からみぞれになりました

雪にならなきゃいいですね

それでは本日の男弁当

鶏胸肉が続きます

今日は鶏胸肉でチキンカツ

昨日のカレーもまだ残ってますんで家にいる子供達はこれでカツカレー

今日も雑穀米です

漬物がないと少し寂しいのでしば漬けを添えてみました

今日も相変わらずブロッコリースプラウトのミックスサラダ

久しぶりにアボカドとトマト

隙間に枝豆詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日の夜からまた冷え込んできましたね

その影響か足が痛くて寝れませんでした

ここ数日暑くて起きるし全く寝れてないんですよね

なにかいい方法があったら教えてください

それでは本日の男弁当

じつは今年もマックの福袋ゲットしました

お目当てのビックマックスープジャーを無事ゲットしました

今年はフランフランとコラボ

保温力はどうですかね

念のためお湯入れて温めておきました

そこでおせちも飽きたしカレーです

家族のリクエストもあって普通のカレー

バーモントカレーがメインです

今日も相変わらず雑穀米です

千切りキャベツとうずらの玉子フライを一緒に詰めました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダに蒸し鶏と根菜のサラダ

隙間にサラダチキンとトマトを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

年末年始は電車が空いててよかったな〜

今日はもう通常通り

明日か明後日には学生さんも戻ってくるから混むんだろなと思うと新年早々憂鬱ですね

それでは本日の男弁当

正月サボったぶんを取り返すため少々カロリーを抑えてます

これで600kcal程度

三食で1800kcalくらいを目指して調整しようかと思ってます

正月三ヶ日は酒を含めても2000kcalで調整してたのでそこまでやる必要ないんですけどね

早めに戻して前に進みたいと思ってます

そこで今日も鶏胸肉

下味つけて片栗粉まぶした鶏胸肉を焼いて油淋鶏のソースかけました

油淋鶏のソースは酢と醤油に砂糖とラー油に鶏がらスープの元を混ぜ合わせてます

結構簡単だしチキン南蛮にも使えるからおすすめ

今日もいつもの雑穀米

昨日余ったもやしのナムルにしば漬けも添えてみました

今日は千切りキャベツにオクラと枝豆

隙間にトマトとブロッコリーを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた