タグ: 雑穀米

今日は朝から気持ちいい風吹いてますな

今日頑張れば明日は久しぶりに休めそう

何事もなければ。。。

それでは本日の男弁当

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久しぶりにスタミナ飯が食いてえなあ

もち麦入りの雑穀米を詰めて玉子そぼろ

必殺の豚キムチです

乳酸菌が死なないようにキムチは火を止めてから最後に投入してます

生姜醤油とオイスターソースで味付けしてます

塩っぱいかなw

千切りキャベツと玉ねぎをメインに今日もセロリとキノコのマリネ

めかぶで食物繊維も補給します

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

6月には詰むと言われてましたがどうなったんでしょうかね

あまりマスゴミに踊らされないよう冷静に判断したいですな

ホングダとかいろいろ注意していきましょう

それでは本日の男弁当

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昨日のブログで言いましたが手羽元のカレー煮をさらにリメイク

トマト缶を入れて酸味を足したらいい塩梅の甘口カレーになりました

ちょこっと見えているように枝豆を追加

今日も麦飯

雑穀米も少しミックスしたもち麦ご飯です

玉子焼きとオクラを添えてます

今日はキャベツなんかのミックスサラダをベースにもずくとモッツァレラチーズ

いろいろな種類のタンパク質補給してます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日から連休という方多いんでしょうな

ほぼ仕事なので羨ましい限りです

それでは本日の男弁当

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今日は簡単におにぎり弁当

今日は麦飯にわかめと明太子のおにぎりこさえました

それとタンパク質補給に玉子焼き

今日も朝からガッツリ食ってます

ただしカロリーは500キロカロリー未満を意識してます

タンパク質が足りなくなるのでプロテイン飲んだりすることを考えると朝はカロリー控えめなほうが調整しやすいんですよ

最近停滞期なのでなにか手を打たないといけないなと思ってます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた