毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨日はまた資格関係でお休みでした
結局給料出ないのに丸一日拘束されるんでなかなかくたびれましたね
風邪引いたのかお腹壊してちょっとだけ筋トレはお休みしてます
でも仕事は休めないんですけど
朝ごはんどうしようか迷ったんですが鶏胸肉で酸辣湯麺こさえてみました
鶏胸肉、エノキ、舞茸、しめじ、長ネギを煮込んで味付けは塩胡椒と創味シャンタンに酢
溶き卵を入れて麺はシマダヤの健美麺の蕎麦です
この蕎麦糖質30%カットなのと食物繊維にタンパク質まで摂れるダイエット中の人にはほんとおすすめです
そんなわけで今日は痩せ飯食って仕事行ってきます
ではまた
大雪予報でしたが大したことがなくホッとしてます
ただいま乗ってる電車笹塚で足止めくらいました
せっかく早めに家出たのに。。。
それでは本日の男弁当
今日は雪かきのため出社してますw
通常の業務はやはり難しいですね
明日に備えて雪かきです（泣）
今日は雪かきだからとにかくカロリーが必要です
そんな時はもう肉しか思いつきませんw
昨夜からシャトルシェフで一晩煮込んだ角煮をどーん
雑穀米にオートミールを混ぜ込んで角煮と紅生姜
仕上げは温泉玉子をどーん！！
これで角煮どーんの完成
カロリー以外にもタンパク質大事
ということで鶏胸肉でこさえた鶏ハム
千切りキャベツにオクラと枝豆とわかめを添えてみました
足元気をつけて行ってまいります
ではまた
ちょいとお疲れ気味です
気づいたら来月まで休みなし
誰だよこんなシフト組みやがったのは！？
俺でした（泣）
それでは本日の男弁当
朝からバタバタですが頑張りました
弁当こさえて筋トレやって朝飯食って。。。
時間が足りねえ
まずは雑穀米に明太子どーん
今日も片栗粉まぶして茹でた鶏胸肉
特製ネギ塩ダレでネギ塩チキンです
もう完全にマッチョ飯なんですがやはりアラフォーの腹の肉はしつこい。。。
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとブロッコリーにほうれん草
隙間にうでたまごを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
