三連休終わりましたね
ちょっと遅くなりましたが三連休の弁当です
それでは先日の男弁当
連休中は普段なら暇なんですけどやることたくさんあってバタバタしてました
2月ですから締切が3月だと結構日程がキツキツなんですよね
今日もきっとバタバタです
疲れてたんで前日にアジフライ用意してました
雑穀米にブロッコリースプラウトのミックスサラダを添えてアジフライをどーん
この日は玉ねぎとレタスをベースにしてオクラ、枝豆、ほうれん草を入れて完成
それではまた
休日アジフライ弁当
痩せる酸辣湯麺
昨日はまた資格関係でお休みでした
結局給料出ないのに丸一日拘束されるんでなかなかくたびれましたね
風邪引いたのかお腹壊してちょっとだけ筋トレはお休みしてます
でも仕事は休めないんですけど
朝ごはんどうしようか迷ったんですが鶏胸肉で酸辣湯麺こさえてみました
鶏胸肉、エノキ、舞茸、しめじ、長ネギを煮込んで味付けは塩胡椒と創味シャンタンに酢
溶き卵を入れて麺はシマダヤの健美麺の蕎麦です
この蕎麦糖質30%カットなのと食物繊維にタンパク質まで摂れるダイエット中の人にはほんとおすすめです
そんなわけで今日は痩せ飯食って仕事行ってきます
ではまた
痩せる冷凍カレー弁当
出張も終わりまして今日は通常通りの勤務
メールとかいろいろ溜まってそうで憂鬱な朝です
それでは本日の男弁当
今日じつはサラダを詰めただけ
カッチコチやで
ということで痩せる冷凍カレー弁当です
先日こさえた無水カレーと雑穀米です
トマト、白菜、ナス、しめじ、エノキと野菜たっぷり
鶏胸肉もガッツリ入ってますんでタンパク質もたっぷり摂取できる無水カレーです
市販の固形のルーを使ってないので脂質も糖質も大幅カットになってますんでダイエット中にこそ食えるカレーになってます
ブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとめかぶ
トマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
あっ、動画はまた後ほどアップします