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朝からあっちいです

毎朝汗だくで起きたら枕びっしょり

寝てる間に熱中症になりそうです

それでは本日の男弁当

今日も夏バテ防止で肉多め

まずは生姜焼き

生姜たっぷりで食欲増進です

それと今日は晩飯で余ったローストビーフをサラダにしました

千切りにしたレタスとブロッコリーにアスパラを盛り付けて完成

今日はもう一品

こっちは冷しゃぶサラダ

それでは今日も熱中症に気をつけて頑張りましょう

ではまた

朝から晴れててもうすでにヤバい暑さです

すでに倒れそうなくらい

三連休の皆さんもお気をつけください

それでは三連休の中日も仕事なので本日の男弁当です

今日は朝から日が入ってきたので久しぶりの自然光で撮影

今日は厚切りの豚バラ肉を使った肉野菜炒め

それと出汁巻き玉子でしっかりとタンパク質補給です

今日はエビとブロッコリーのサラダにアスパラを添えてみました

そしてもう一品はいつもの冷しゃぶ

茗荷の酢漬けともずくのサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張りますか

ではまた

休日なのに電車めっちゃ混んでます

三連休だから？

土曜日くらいゆっくり座って出勤させてくれよ！！というわけで今日も仕事

それでは本日の男弁当

昨日は筋トレ頑張ったのでタンパク質補給およびカロリー控えめ

まずタンパク質補給に味玉

そしてカロリー控えめでタンパク質がしっかりと獲れる冷しゃぶ

食物繊維がしっかりと獲れるもずくのサラダに

チョレギサラダの豆腐でタンパク質も補給

それでは今日も一日頑張って行ってきます

ではまた