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相変わらず暑いですな

今日も土曜日なのに仕事です

熱中症に気をつけて頑張ります

ただし熱中症に気をつけるあまり水分とり過ぎでお腹タプタプで下痢気味ですけどねw

それでは本日の男弁当っす

冷蔵庫にあるもので適当にこさえました

謎の魚白身魚のパン粉焼き

今日はカレー風味

仕上げにバリ辛スパイスとカイエンペッパーをかけてピリ辛仕様に

時間もないし適当サラダ

うでたまごと千切りキャベツを和えて塩胡椒とMCTオイルで味付け

仕上げにブロッコリーを添えて完成です

それでは今日も頑張ります

ではまた

久しぶりに土日お休みだったもんで銭湯を満喫

良い気分転換になりました

それと久しぶりに69kg台に突入

ダイエットのほうも順調にきてますんで久しぶりにダイエットレポもまとめようかと思っております

それでは本日の男弁当

今日も割とまともです

給料前なので豆苗でカサマシした豚肉の生姜焼き

それと晩飯の残り物のヨダレ鷄

山椒とラー油で適当に作ったなんちゃって品ですw

蒸し鶏とうでたまごで作った親子サラダ

野菜は千切りキャベツと枝豆

そこにうでたまごとゴーダチーズを混ぜMCTオイルと塩胡椒で味付け

このMCTオイルがダイエットではなかなか良い仕事してくれてるようですよ

それでは今日も暑そうですが頑張りましょう

ではまた

我が家の子供達も短い夏休みがそろそろ終了

来週からはお昼ご飯作るのからも暫くは開放されます

うーん、給食万歳！！

それでは本日の男弁当っす

今日も暑いから味噌汁はお休み

簡単に済ませられる野菜炒めがどうしても増えますねw

今日は豚肉と舞茸、キクラゲ、玉子を炒めました

熱中症予防にちょっと塩分多めです

保冷剤に凍ったままの冷凍シウマイ

いまの職場は冷蔵庫もあるんでそこまで心配はいらないんですけどね

単純に解凍するのが億劫だったんですw

千切りキャベツとうでたまごをMCTオイルと塩胡椒で和えてます

それとブロッコリー

仕上げにカイエンペッパーをかけてピリ辛にして完成です

今日も暑くなりそうですね

熱中症には気をつけましょう

ではまた