タグ: のっけ弁当

立憲民主と公明党がまさかの合体

泥舟と泥舟くっつけても泥舟なんだけど中の人は気付かないもんなんですねw

それでは本日の男弁当

今日はガッツリ筋トレ弁当になってます

昨日ガッツリやったもんでバッキバキになってるもんでタンパク質多め

朝から軽くバックランジとストレッチやってから駅まで歩いて汗だくです

昨日もそうですが暖かいんですよね

電熱ベストは置いてきました

今日は鶏胸肉を片栗粉まぶして茹でてネギ塩ダレと和えました

塩胡椒にレモン汁と胡麻油で刻んだネギを和えてます

今日はこれにラー油垂らしました

今日は白米詰めてます

豚の赤身の挽肉を刻んだえのきと一緒に炒めた肉そぼろと玉子のそぼろ

漬物がなかったんで梅ちりめんを添えてみました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにグリーンリーフを混ぜてます

ブロッコリー、オクラ、めかぶを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨夜は我が家の新成人をお祝い

ささやかな宴でございます

久しぶりの酒と疲労でいつ寝たか全くわからなかったですがイビキが酷かったらしいです

ほぼこれで今月はイベントも終了

今日からまた禁酒生活がんばります

来月はまた健康診断もあるし整えていこうと思ってます

それでは本日の男弁当

定期的に食いたいアジフライ弁当です

今日はシンプルに雑穀米のうえにアジフライをどーん

出汁巻き玉子を添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラを入れてブロッコリーともずくを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休ももう中日ですね

そして今日も明日も仕事です（泣）

いちおううちの長男も新成人なんですから休みください

それでは本日の男弁当

最近では珍しく横構図

昨夜こさえた肉豆腐を雑穀米にどーん

珍しく甘めの味付けです

肉を焼く際に砂糖を入れて焦がしながら焼いて風味づけして醤油と酒で味付けして煮込んでますよ

具材はえのきと舞茸に肉団子と豆腐

隙間に出汁巻き玉子と紅生姜を添えてネギを散らしました

これPFCバランス考えたらめちゃくちゃダイエット向け

牛肉のタンパク質にキノコの食物繊維と雑穀米で炭水化物ですからね

非常に優秀

ダイエット食としてもおすすめ

あとは砂糖の量は調整してあげてください

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに枝豆とオクラ

もずくも添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた