毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
4月だというのにジャケット着るの諦めました
今日も背中が濡れてますw
そうそう、昨夜はハイスタがなんと地上波初登場！！さすがに朝早いから諦めざるをえなかったんですがTVerで観れたりするんですかね
あとで調べてみます
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
手が込んでるように見えますが惣菜ですw
鶏胸肉一枚丸ごと使ったローストサラダチキン
いつもの雑穀米にどーん
タンパク質はこれでバッチリです
今日は千切ったレタスにオクラとブロッコリー
惣菜で買った豆腐とひじきのサラダを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日の大雨から一転して朝から快晴
最高気温27度予想。。。すでに汗だくで出勤しているうえジャケットも着てませんw
バックランジやって朝食をしっかり食べるとめっちゃ代謝上がりますね
おすすめします
それでは本日の男弁当
だいぶ手抜きですね
朝5:20に家を出て帰るのが大体20:00前後
これが毎日ですからまず朝飯が食えてません
出社途中で購入して最近は職場で食べてます
そのせいか最近ちょっと便秘気味なんですよね
筋トレの時間も考えると結構しんどい状態が続いてます
昨日はストレスに負けて少しですけど呑んじゃいました
つまみを残しておいたので弁当にスライド
今日は白米と雑穀米のハーフ&ハーフです
晩飯で雑穀米が中途半端に残ったからこちらも弁当にスライド
仕上げに高菜漬けを詰めてます
今日は大根とレタスのミックスサラダをベースにいつものオクラともずく
タンパク質が足りないので事前にほぐしてあったサラダチキンを詰め込み完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
停滞期気味で71kg台から70kg台を行ったり来たりしてました
長かったですがようやく69kg台が見えてくるところまできました
数字は行ったり来たりなんですが鏡を見るとお腹周りが締まってきたなと
あとちょっとだけ身体が軽く感じるようになってきてます
今月は69kg台で安定させたいです
それでは本日の男弁当
忙しくて最低限の調理しかできてません
とじないカツどーんがあるので鶏ハムを使ったとじない親子どーん弁当
鶏ハムは以前大量にこさえたやつを解凍
玉子だけは焼きました
適当ですけど
パセリとカイエンペッパーをかけてみました
ただこれだと摂取カロリーがちょっと足りないのでコンビニで一品プラスするくらいの余裕があります
こういうときはプロテインバーで甘いもの欲を満たすチャンスだったりするのでご褒美感あるからおすすめです
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラともずくです
もずくが一度購入すると結構持ちますね
弱らないうちに食べちゃおうと思いますw
ではまた
