先日休んだのに筋トレし過ぎて疲れが溜まってます
おかげで寝坊。。。
大慌てで弁当こさえました
それでは本日の男弁当
朝からバタバタですが軽い筋トレの時間だけでも確保したい
苦肉の策で玉子焼きどーん
麦飯に梅ちりめんと桜エビをかけて出汁巻き玉子をどーんとのせて完成
今日は千切りキャベツをベースにしました
蒸し鶏とひじき、もずくとオクラを入れて便秘対策です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
玉子焼き弁当
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生姜焼きどーん弁当
いよいよ梅雨入り
朝から蒸しますね
坐骨神経痛が良くなってきたので久しぶりにジム行ってきました
下半身のトレーニングはできないので上半身中心に筋トレして最後は20分の有酸素運動
良い汗かいて良い気分転換になりました
禁酒にも慣れてきたところで久しぶりに測ったら2kg落ちてましたんでこの調子で頑張ります
それでは本日の男弁当
息子のリクエストで今日は生姜焼きどーん弁当
今日は豚こまと玉ねぎ
味付けは生姜と玉ねぎ醤油に酒です
濃いめの味付けなのでガッツリ米が進みますよ
目玉焼きでマイルドに味変も可能です
今日は千切りキャベツにオクラとトマト
ほうれん草のおしたしにワカメを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた