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一昨日ガッツリとスクワットやりまして内腿が筋肉痛です

久しぶりに階段の上り下りがやばい

それでは本日の男弁当

今日はタンパク質補給！！

晩飯がカレーだったんで今日はオムカレーにしました

刻んだトマトを添えてパセリも散らしてます

今日は鶏胸肉のひき肉でこさえたタコサラダ

たっぷりの千切りキャベツにひき肉、トマト、チーズをたっぷり

仕上げにサルサソースをかけて完成です

そうそう、そういえばもうすぐボーナスですね

減税もあるし久しぶりにおニューのレンズ買えるかなと期待してます

でも次男の高校受験もあるし夏合宿もあるし。。。やっぱ無理かー！！

ではまた

昨日は9:00過ぎに職場を出て帰宅したのが12:00過ぎ。。。

京王線の人身事故に巻き込まれて散々でした

全然休んだ気がしないっす

でも近所の紫陽花がちょうど見頃だったもんでカメラ持ち出してパシャっといっときました

撮って出しですがやはり単焦点レンズのボケは綺麗ですね

時間があればカメラ持って出かけたい今日この頃です

それでは本日の男弁当

昨日は暑かったから無性にカレーが食いたくなったんで急遽こさえました

鶏もも肉とキャベツでこさえたトマトチキンカレー

そこにカイエンペッパー、クミン、ターメリックを追加

仕上げにパセリを少々散らしてみました

今日はレタスと千切りキャベツにサラダチキン

あとはカレーにのせるほうれん草

塩分補給にきゅうりのピリ辛漬け

これ酢と豆板醤で一晩漬けてます

ビールに合うんだわw

ではまた！！

昨日は凄い風と雨でしたね

銭湯でゆっくりしようと思ってましたが諦めました。。。とほほ

それでは本日の男弁当

昨日は朝から呑みながらダラダラとずっと料理してました

なので昨日こさえたトマトチキンカレー

夏野菜が出てきたんでピーマン、茄子、ヤングコーン入りです

今日も残業確定なので残業飯も混みです

今日はナルト入りの野菜炒め

それとキムチ入りのニラ玉

今日はたっぷりとレタス

そこに豆腐をどーん！！

水菜ときゅうりを塩昆布で和えた浅漬け

同じく塩昆布で和えたササミ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた