毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
寝坊しました（汗）
久しぶりの二連休はティアキン漬け。。。
坐骨神経痛の痛みもあって晩飯の買い出し以外外に出る気になれず朝から晩までゲーム三昧でした
結局昨夜もちょっとだけちょっとだけと言いながら日付け変わってましたね
酒やめてアル中生活から抜け出したら今度はゼルダ廃人一直線ですよ
まったく恐ろしいゲームやで
それでは本日の男弁当
今日は時間なくてサラダこさえて終了でした
千切りキャベツとレタスをベースにしました
そこにブロッコリーとほうれん草
先日こさえて残ってたカレーそぼろと出汁巻き玉子を添えて完成です
それでは今日も一日頑張りますかね
ではまた
坐骨神経痛を発症しまして歩くと左脚が痛くて膝が曲がりません
久しぶりに病院行って薬もらってきました
効いてるんだかよくわからなかったんですが飲み忘れしまった日に効いてるんだなと実感しました（泣）
寒くなってきましたし皆さんもお気をつけください
それでは本日の男弁当です
今日は夜勤につき時間はたっぷりありました
アメリカの大統領選観ながら詰め込んでます
まずは豚バラとニラ、舞茸、キクラゲを炒めた肉野菜炒め
つーかキノコ炒めでしょうかね
それとちょっと安くなってたカジキを唐揚げにしました
ビールに合わせたいとこですがダイエット以外にも薬という縛りが追加されましたもんで暫くお預け。。。
これを機会にダイエット頑張ります
今日は千切りキャベツをベースに春菊も生で入れてます
そこにカレー味のそぼろ
キーマカレーみたいなもんですね
チーズをちぎってのせたらトマトも添えて完成です
生の春菊とカレーって結構合うんですよ
ぜひやってみてください
もちろんビールにも合いますよ（泣）
ではまた
三連休最終日ですね
相変わらず仕事です
今月は巡り合わせが悪くほぼ土日はお仕事
平日も休みの日の前日が夜勤だったりしてほとんど休みが。。。いやいや、愚痴っても休みは増えませんからもう止めときましょう
それでは本日の男弁当です
今日もダイエット中なので野菜とタンパク質を中心にしてます
ダイエット中でも今までと特に食生活変わってませんけどね
ほんと酒をやめただけですが地味に落ちてきてます
今日もメインは鶏胸肉
野菜もたっぷり入れてます
今日はもやしとニラを一緒に炒めました
鶏胸肉は豆板醤と塩胡椒にコチュジャンを少々混ぜて10分ほど漬け込みました
それを片栗粉をまぶして焼いてます
片栗粉のおかげでパサパサにならないからダイエット中の人はやってみてください
今日もメインは千切りキャベツとブロッコリーとトマト
今日はタンパク質補給にサバ缶とチーズを入れて全体に黒胡椒をかけて完成です
今日は味噌汁こさえました
熱々で湯気が立ってます
今日はシンプルにほうれん草と油揚げ
最後に近況報告
まあまあ順調ですね
昨日は一気にストンと落ちましたからまたしばらくこのくらいの平均値で推移していくかと思ってます
先月17日から始めたので20日くらい経過したところで3.6kg減
昨日は4kg超減でしたから次にストンと落ちるときはこれ以上に落ちるて思います
禁酒効果が一番すごいですね
この調子で頑張りまーす
ではまた