なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます
先日測ったら71kg台に突入
だいたい一カ月で1.2kg減
なのでいい感じのペースをキープできてると思います
ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね
体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね
ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです
問題は忘年会だなあ。。。
それでは本日の男弁当
朝から鮭焼いたりして大忙しです
今日も雑穀米です
鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます
今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます
タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます
醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました
今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ
腸活にもいいめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
