毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
まだまだ暑い
そうなると冷たい蕎麦が食いたいですね
ワカメとオクラのネバトロサラダと納豆をのせてネバトロ蕎麦
それと晩飯の残りのキーマカレーをかけたキーマカレー蕎麦
最近は流水麺が便利ですね
原材料見ると蕎麦粉の割合が多いのもいいです
下手に乾麺使うくらいならこっちの方が美味いからおすすめです
それでは本日の男弁当
朝から大忙し
時間ないのにゴーヤ切って豆腐用意して鶏胸肉切って玉子もといで。。。昨日準備しておけばよかった
ということで鶏胸肉でこさえたゴーヤチャンプル弁当
鶏胸肉は片栗粉まぶしてあるのでしっとり仕上がってます
いつもの麦飯詰めて紅生姜を添えてます
今日はオニオンスライスをメインにして余った豆腐とワカメとオクラのネバトロサラダを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
休日はチートデーを使い満喫してました
とはいえ一食だけにしました
次男の文化祭見物したついでにビール飲んでお好み焼き屋でもんじゃとモダン焼き食ってきました
それ以外は筋トレと家事w
気分転換にはなりましたね
今週もまた頑張れそうです
それでは本日の男弁当
今日は微妙に手抜きです
鮭を焼いてほぐして麦飯に混ぜました
胡麻とワカメも一緒に入れてみましたよ
出汁巻き玉子と漬物も添えてます
今日は大根とレタスのサラダ
もずくをのせてトマトとブロッコリーを入れたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
休日なので筋トレ三昧
停滞期抜けて順調です
さて休みですけどおじさんなのでいつも通り早起きw
やることないし息子弁当こさえました
高校生なのでご飯大盛り
ちりめん、鰹節、とろろ昆布をかけて醤油を垂らしのり弁にしました
のり弁なのでシンプルに塩鮭
出汁巻き玉子とカブの漬物を添えて完成です
それでは今日も筋トレ頑張ります
行ってらっしゃい！！
