朝方は雨って予報でしたけど大丈夫そうですね
そのぶん蒸し暑い
暑さ寒さも彼岸まで
あと少し頑張りましょう
それでは本日の男弁当
朝からサバの西京焼き焼いてます
ちょん切った半分は朝食
今日も麦飯にしてのり弁にしました
サバの西京焼きと出汁巻き玉子にしば漬けをちょこんとのせ完成
今日も大根サラダをメインにしてます
もずくとブロッコリーにオクラ
ゴーヤとツナのサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
サバの西京焼き弁当
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無水チキンカレー弁当
珍しくお休みでした
三連休最終日はいつも通り出勤です
相変わらず休日は午前中にガッツリ筋トレ
だいぶいい塩梅で絞れてきてます
停滞期抜けてからはわりと順調ですね
この調子で頑張ります
それでは本日の男弁当
今日はちょっと早起きして朝からカレーこさえましたw
無水チキンカレーなのであらかじめ切っておいた野菜と鶏胸肉を入れて火を入れるだけなんですけどね
スパイスたっぷりきかせてますが市販のカレールーを使ってないので糖質ゼロです
鶏胸肉だから低カロリー高タンパクなのでサッカーのあとの息子飯にも最適
そんなわけで今日は二食続けてカレーですw
たくさんこさえてます
トマト缶にエノキとエリンギたっぷり入れて鶏胸肉を入れてから火にかけて放置
ある程度水分が出て鶏胸肉にも火が通ったら味噌と醤油にスパイス入れて味を整えたら完成です
今日はちょっと豆乳も足してます
今日もいつもの麦飯です
茶碗一杯分でとどめてます
目玉焼きをのせて紅生姜を添えました
今日は大根サラダをメイン
もずくとオクラにブロッコリーとトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
シウマイ弁当
今月は珍しくお休みが多い
筋トレ以外なにしていいかわからない（汗）
とはいえ秋祭りの季節
ビール呑みに出かけるか筋肉のため我慢するか揺れ動いておりますw
それでは本日の男弁当
相変わらず朝から頑張りましたがコーヒー飲んでる時にちょっと体勢変えた瞬間に腰がピキッと。。。
アレ？やべえかもw
今日もいつもの麦飯
桜エビをのせて塩分補給に梅干し
今日は久しぶりにシウマイ弁当です
チルドのシウマイに出汁巻き玉子
隙間にしば漬けいれました
梅干しとしば漬けあったらおかずいらねえ感じもしますね
今日はオニオンスライスをベース
オクラと蒸し鶏の和えたヤツにゴーヤの塩揉みとワカメを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた