毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます
昨日はついに68kg台に突入
ここんとこガッツリ疲れが出てましてやべえなと思ってたのでちょっとだけ筋トレを減らしてました
やっぱりブルガリアンスクワットやると疲労がすげえですw
いつも上がる階段がマジでキツかった
あとは腕立てに肩トレを追加したのも良くなかったかもです
そこでプッシュアップバーを使っての腕立てと肩トレは交互にすることにしました
毎日継続してたバックランジも昨日はお休み
ブルガリアンスクワットをやった翌日はしっかりした休養が必要ですね
そんなわけで減量もいい調子だと調子に乗るのが悪い癖
昨夜久しぶりに呑んでしまいました
久しぶりの酒で疲労感マックスだったせいかビール一杯にハイボール二杯でギブアップ
ハイボール一杯目でじつは相当な満足感あったんですがつい二杯いってしまい後悔してます
おかげで珍しく起きるのが大変でした
やはり呑めなくなってくるもんですな
体重も落ちたし近々ある健康診断が楽しみになってきました
ではまた
土曜日ですが今日も仕事です
たまには休みてえなあ
月末月初ですからやることいっぱい
昨日少し呑んでしまって軽く後悔してますw
それでは本日の男弁当
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鶏肉ばっかり食ってますw
いつもの麦飯に今日はローストサラダチキンをどーん
タンパク質はバッチリです
今日もキャベツなんかのミックスサラダをベースにもずくとオクラ
枝豆も追加して完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日はYouTubeとxやインスタにはアップしたんですがブログのほう忘れてました（汗）
つーことで昨日の男弁当
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ああ手抜きw
今日はガッツリしたもんが食いてえなあ
ということでヒレカツ
ロースじゃないあたりが日和ってますね
玉子焼きも入れてタンパク質は問題無し
今日はヒレカツに合わせてポテサラ
炭水化物と脂質が気になるところですが晩飯で調整しましょう
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
