タグ: 鶏胸肉

大雪予報でしたが大したことがなくホッとしてます

ただいま乗ってる電車笹塚で足止めくらいました

せっかく早めに家出たのに。。。

それでは本日の男弁当

今日は雪かきのため出社してますw

通常の業務はやはり難しいですね

明日に備えて雪かきです（泣）

今日は雪かきだからとにかくカロリーが必要です

そんな時はもう肉しか思いつきませんw

昨夜からシャトルシェフで一晩煮込んだ角煮をどーん

雑穀米にオートミールを混ぜ込んで角煮と紅生姜

仕上げは温泉玉子をどーん！！

これで角煮どーんの完成

カロリー以外にもタンパク質大事

ということで鶏胸肉でこさえた鶏ハム

千切りキャベツにオクラと枝豆とわかめを添えてみました

足元気をつけて行ってまいります

ではまた

ちょいとお疲れ気味です

気づいたら来月まで休みなし

誰だよこんなシフト組みやがったのは！？

俺でした（泣）

それでは本日の男弁当

朝からバタバタですが頑張りました

弁当こさえて筋トレやって朝飯食って。。。

時間が足りねえ

まずは雑穀米に明太子どーん

今日も片栗粉まぶして茹でた鶏胸肉

特製ネギ塩ダレでネギ塩チキンです

もう完全にマッチョ飯なんですがやはりアラフォーの腹の肉はしつこい。。。

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとブロッコリーにほうれん草

隙間にうでたまごを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

いよいよ選挙で動きが慌ただしくなってきましたね

朝一のニュースで高市さんの内閣支持率が下がったというニュースやってましたけど本当なのかな？

マスゴミと参政党には騙されないようにしたいですね

それでは本日の男弁当

動画と写真の一部が違いますw

動画撮る際に取り違えるというミス

朝からバタバタしてるとロクなことないので落ち着いて行動しましょうね

今日はバタバタし過ぎて時計忘れて出勤してますんで皆さんはお気をつけください

今日も雑穀米詰めてます

まずは味噌味の玉子そぼろ

こっちはえのきとニラをたっぷり使った痩せるそぼろ

今日は焼肉のタレで味付けしてます

それと珍しく肉は豚の赤身を使ってみました

最後は仕上げに三つ葉ですね

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダとオニオンスライスをベースにしてます

オクラ、長芋、めかぶをのせてネバトロサラダの完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた