毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
日曜日ですがあいにくの雨ですけどなんだか久しぶりの雨な気がします
しかも寒い
去年は貼るホッカイロ使ってたんですが思い切って電熱ベスト購入しました
バッテリーも付いて大体5千年くらいとかなりお安くなってました
実際今日来てみましたが電熱ベスト着て五分くらい歩ったら背中が汗だくw
普段から汗だくなおいらは通勤時はあまり必要ないかも
でもスイッチ入れてすぐに暖かくなるんで外で仕事するときは頼りになりそうです
それでは本日の男弁当
今日はちゃんとこさえてます
今日は豚肉入りの肉野菜炒め
今日も雑穀米を詰めてます
久しぶりに高菜を買ったので明太子にちりめんを一緒にのっけてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
いつものように枝豆とオクラにもずく
ビタミンAが慢性的に足りないようなのでほうれん草を詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
あっという間に12/10
今年も残りは実質二週間ほどですよ
年末の挨拶が増えてきたし全然仕事が進まねえw
挨拶なんていいから仕事させてください
それでは本日の男弁当
魚も揚げ物も食いてえ
そんなわがまま叶えてくれるアジフライ
いやここはあえてアジフリャーと言わせていただきます
なんとなくニコちゃん大王を思い出しましたw
今日は雑穀米にキャベツとアジフリャーをどーん
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
ブロッコリー、枝豆、もずくにほうれん草お浸しを添えて完成
これでもご飯を調整したりしてカロリーは控えめな415Kcal
一日のトータル摂取カロリーは2000Kcalくらいで調整してますんで足りないとこはプロテインとかで摂取してます
だから結構甘いもの欲も満たせてたりしますね
ただ年末年始だから酒の誘惑はキツイですw
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日は朝からバタバタ
今日もいつもより早く出社してます
始発でね（泣）
そんなわけで朝食は職場で簡単に済ませてます
その割にしっかり動画撮ってますがw
それでは本日の男弁当
今日は時間がなくて久しぶりにiPhoneで撮影
今日はいつもの雑穀米にちりめんをのせて海苔をのっけます
鮭の西京焼きにたくあんをのっけたら完成
時間がないので今日はサラダは割愛
通勤途中で仕入れますかね
と思ったら財布がねえ。。。銭湯用バックに入れたままにしちゃったか
今日はSuicaで買い物します
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
