毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
高市総裁爆誕おめでとうございます🎉
過去一トチ狂った石破政権、悪夢のような石破政権から脱却ですよ
そんな訳で高市総裁爆誕を記念して一杯
さーせん、ほんとは健康診断終わって欲望に従っただけですw
それでは本日の男弁当
時間がないので手抜きですがなんだか見栄えがいいw
今日は京王ストアで買ったローストサラダチキン弁当です
雑穀米にそのまま盛り付けただけですがね
これで今日はタンパク質もバッチリです
今日は千切りキャベツに蒸し鶏と根菜のサラダ
オクラをのせてドレッシング代わりにサルサソースをかけて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです
ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい
それでは本日の男弁当
朝からPFCバランス考えながらこさえてます
停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます
いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね
こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です
今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め
筋トレの疲労回復のために豚肉です
いつもの麦飯に今日は明太子
麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい
最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます
今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし
腸活にめかぶとオクラも入れました
今日も暑いです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
身体に悪いものイコール旨い
これすなわち真理です
最近は麦飯と魚が多いんでたまにはマックとかガッツリ食いてえなあ。。。
それでは本日の男弁当
久しぶりに欲望のままこさえましたw
大腸ガンのリスク爆上がり加工肉弁当です
シャウエッセンのパワ辛なんて見つけちまったら買わずにいられない
しっかり焼いて黒胡椒かけて青ネギ
これに醤油かけたら最強です
今日はおにぎりこさえたいとリクエストがあったから白米です
サッカーの試合だそうで弁当持参するということで出汁巻き玉子もついでにこさえておきました
今日は千切りキャベツをたっぷり使ってチョレギサラダ
隙間にはレンコンや水菜、オクラともずくで腸活
最後にトマトを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
