毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました
この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう
問題は年末年始ですね
ダラダラしないように気をつけたいと思います
それでは本日の男弁当
今日は見るからに野菜が多い
今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です
結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ
雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん
サラダを入れても500Kcal程度です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊
小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日は朝からバタバタ
今日もいつもより早く出社してます
始発でね（泣）
そんなわけで朝食は職場で簡単に済ませてます
その割にしっかり動画撮ってますがw
それでは本日の男弁当
今日は時間がなくて久しぶりにiPhoneで撮影
今日はいつもの雑穀米にちりめんをのせて海苔をのっけます
鮭の西京焼きにたくあんをのっけたら完成
時間がないので今日はサラダは割愛
通勤途中で仕入れますかね
と思ったら財布がねえ。。。銭湯用バックに入れたままにしちゃったか
今日はSuicaで買い物します
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日は月曜日なのすっかり忘れてました
早起きしてジャンプ読みたいとこですが残念ながら今日はいつもより二時間早く出社。。。
眠いよ〜
それでは本日の男弁当
とにかく疲れたときはアレだ
肉だ！！肉と脂だ！！
今日はとんかつを雑穀米のうえにどーん
もうね、疲れてるしこれだけで良いかな
まだ月曜日なのにすでにぐったりです
もういいかなと思いながら結局サラダ用意してしまうんですよね
結局習慣とは恐ろしいもんで完全にルーティンとなってる自分を褒めてあげたいw
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをメインに枝豆とオクラ
今日は珍しくトマトを添えてます
相変わらず高えのよ
四個で598円。。。スーパー覗いてみては溜め息でます
もうすぐボーナスだけど皆さんどうですか？毎年額面だけは上がってるのに手取りが変わんないですけど？
今年はどうかな
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
