毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど
世の中は三連休だったんですね
ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）
それでは本日の男弁当
今日も朝から魚焼いてます
和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます
今日は雑穀米に塩サバをどーん
高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます
じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ
栄養士になれそうな気がしてきましたw
今日も千切りキャベツとオニオンスライス
オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに出張です
とはいえ都内なので近いんですが朝が早い
集合が6:30
当然集合できる人間で人選されるというね
正直仕事山積みで出張どころじゃないんですけど。。。なのに明日も6:30集合が確定してます
それでは本日の男弁当
時間がないから今日は適当です
とはいえ朝から魚焼いてるんですがねw
今日は紅生姜を混ぜたご飯に鯖を貼っつけました
こちらは鮭と紅生姜
やはり魚はパリッパリに焼いた皮が美味いですよね
今日はいい塩梅です
サラダをこさえる時間無かったんでうでたまごでもコンビニで買って行こうと思います
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに思い出横丁行ってきました
やはり最低月一くらいは行きたいですね
酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw
ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加
ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw
とはいえせいぜい200円てとこかな
浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました
暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂
ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です
最近は湯上がりに麦茶ですよ
牛乳だとじつは糖質多いんでね
最近また坊さんみたいな生活してます
それでは本日の男弁当
暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます
今日は一六穀米に大麦を追加したもの
そこに塩サバときゅうりと株の漬物
漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです
それと出汁巻き玉子
これでタンパク質補給も兼ねてます
今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド
昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ
これでタンパク質と食物繊維も含まれてます
今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく
筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
