タグ: 鶏胸肉

連休は終わりましたが引き続きお盆休みの方が多いんですかね

相変わらずまとまった休みがなかなか取れないんですが今年は強行的に実家行こうと思ってます

何事もなければですけど。。。たまには墓参りくらい行かせてくれ

それでは本日の男弁当

今日はしっかり筋肉飯です

停滞期も抜けまして一ヶ月ぶりに体重が減少

結果が出るとモチベーションも上がってきますね

今日は鶏胸肉とキャベツのカレー炒めです

カットして塩とカレー粉で一晩漬けた鶏胸肉に片栗粉をまぶして焼きました

火が通ったところでキャベツを投下してカレー粉で炒めて完成

タンパク質補給のためにネギ入りの出汁巻き玉子も追加しました

いつもの麦飯に今日は紅生姜を添えてみました

今日はキャベツの千切りに鶏胸肉と根菜のサラダ

ブロッコリー、きゅうりにもずくとめかぶで腸活サラダです

今日はドレッシング代わりにリンゴ酢をかけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風はもう行ったはずなのに雨が続いてます

昨日も帰ってから疲れたんで銭湯へ

行こうと思ったらザー。。。おかげで朝起きれないくらい疲れが溜まってます（泣）

それでは本日の男弁当

サラダは買ってきましたw

ほかはこさえてますよ

寝坊したからバタバタです

鶏胸肉をカレー粉で一晩漬けてます

フライパンで焼いてキャベツとしめじを一緒に炒めてます

前日脂質が多かったぶん調整してます

ご飯はいつもの麦飯に野沢菜ちりめんを混ぜてます

今日もレタスたっぷり

そこにブロッコリーとエビとうでたまご

オリジン弁当のヤツです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日雨止んでから蒸し暑くて久しぶりに梅雨ってこんなんだったなと再認識しました

今日は30°超えてくるらしいから体調管理に気をつけましょう

それでは本日の男弁当

晩飯がバレる弁当ですw

今日は晩飯で残ったキーマカレー

今日も麦飯です

キーマカレーには追いスパイスしてうでたまごを添えました

今日は千切りにしたレタスに舞茸とキクラゲ炒め

刻んだオクラときゅうりの塩昆布漬けを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた